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恐惧症自愈疗法-第12天行动计划

恐惧症自愈疗法-第12天行动计划

作者: JoJo艳 | 来源:发表于2018-11-20 05:28 被阅读0次

    行动计划表 修改缩略版本,每天事情安排太多,其实是做不完的,特别是工作日,时间过得很快。少而精吧。

    列出三件今天必须要完成,一直拖拉而实际非常重要的事情。

    五大类,习惯,学习,工作,家庭,事业

    第一只青蛙:学习英语30分钟

    第二只青蛙:仔细想想事业怎么办

    第三只青蛙:写作英语100字

    习惯篇:

    1,早上5:00前起床,做好当天行动计划清单

    2,早上能量祈祷文读一遍并对着镜子里的自己微笑

    3,早上复盘前一天总结日记并表扬自己一次

    学习篇:

    1,早上看书1小时,中文写作1000字,

    2,午休时间英语写作100字。

    3,晚上英语学习30分钟

    工作篇:

    1,开发信50封

    2,写另外一个开发信格式

    3,更新一个B2B网站信息

    家庭篇:

    1,早上给小朋友听英语儿歌,磨耳朵。

    2,给小朋友拍照一个,在手机上写字记录最少一件我或者小朋友觉得很快乐的事情。

    3,晚上给小朋友读书,最少30分钟。

    事业篇:

    1,英文资讯网站翻译10篇文章上传

    2,午休时间更新JQR资讯网五篇文章

    3,下班回家之后认真想想事业怎么办

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