根据工作性质，来总结一下注意事项。近年来各单位都提倡“健康”工作，而不是以疯狂加班来定义工作。
一.职场人有几大特点
1.久坐不动
2.脑力劳动密集型思考者
3.电子产品辐射较大群体
久坐不动导致新陈代谢慢，排毒系统降低，毒素淤积；高强度脑力劳动容易过度疲劳；电子辐射对视力与身体有副影响。
二.改善方法
1.工作40分钟后，起身休息活动10分钟。
以番茄钟为单位，以此类推，大有裨益。
2.保持每天出点汗（在不受凉的前提下）。很多时候：身体会传递两个信号：过度疲劳信号与受凉。这两个特征职场人容易犯。过度疲劳会导致免疫力低下，容易生病，受凉也容易导致生病。
在日常生活与起居，适当的改变一些行为与规范，非常有必要。
3.坚持早睡早起
根据不同年龄段，地域，次昼夜节律不同来定。
4.合理运动
选择适合自己的运动方式：瑜伽……
5.情绪
调整自身心理情绪。
6.避免手机依赖性
当下社会，手机进入人的两大领域：
生活与情感。
在生活中，很多时候，离开手机不久，很多人会烦躁不安，典型的手机依赖症。
这时候要分清楚两点：
1.是用手机工作，办事，还是学习？
2.是在刷八卦评论，无聊打发时间？
对于情感这个因素，保持适当的距离，不能太远，不能太近，好处很大。与人的情感也是一样的。只不过手机是个物品，人在使用的过程中，赋予了它情感化，导致一离开就空虚或者烦躁，总感觉少了什么。这种感觉类似：有人得了牙结石，洗完牙那段时间很不适应，克服了哪段不适应的时间，就会回归正常。
回归现实生活：需要一些习惯来减少不必要的手机依赖性，不高的手机利用率：加强投入运动，阅读，书法……通过一些有意义的活动。有助于减轻依赖症状。
健康工作的方式多种多样，欢迎交流分享
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