又是年底，忙各类会务和材料，忙到晕菜的光景。
再忙，还是得记得注意几点，保重身体：
1、深呼吸。
忙的时候，有时候是跑来跑去停不下来，有时候是写材料累到腰椎颈椎疼。无论如何，哪怕去趟洗手间，还是可以匀出几分钟时间做个深呼吸的。
闭上眼睛，深深吸口气，缓缓吐出来。让疯狂旋转的世界停下来，静止一分钟。
这样反复做三次。感觉也许会好很多。
2、泡杯茶。
一上班马上泡杯热茶，红茶绿茶随意，放旁边备用。哪怕人忙到停不下来，接电话时也可以腾出一只手，抿一口茶，提神续气。
茶不在多，哪怕是一口两口，温热地喝下去，也会帮助消除不少焦灼。
3、三餐继。
再忙，饭还是要吃的。简单点没关系，就是加班也记得吃颗鸡蛋、吃块面包。
三餐紊乱或者经常空腹是大忌，伤胃伤身，不利于细水长流、长治久安，对健康和工作都是如此。
4、保睡眠。
工作再忙，基本睡眠是红线、是底线，还要尽量保证。
生活中那些不必要的应酬，可做可不做的事情，就尽量精减压缩。
留得青山在，不怕没柴烧。即使有一段时间没空多联系，真正的好友总是会在那儿的。
5、动静调（tiao）。
久坐写材料，看起来不动，实际上非常伤身体，腰椎颈椎就是这样一点点被久坐损坏消耗的。所以一定要避免久坐、久站。
这所谓坐走要交替。
可以做一段时间静止不动的工作，比如写写写。然后再处理处理需要走动走动，找人当面沟通的工作，或者必要的体力活。
这就是动静要结合。
哪怕是写材料，离不开电脑，也记得隔半小时站起来几分钟，尝试站着办公操作。养成这个习惯对健康很有益。
6、笑一笑。
工作忙起来，有时候人会很疲累，心情也会受影响。记得偶尔笑一笑，哪怕是对自己笑一笑也好。
默默提醒自己，工作会一点点做掉的 ，还是要保持乐观心态。
以上，主要是自己的点滴总结，也与大家共勉共进。
（罗溪写于2019年1月16日）
网友评论