连续四天没有跑步了_2023年2月10日跑步日记

跑步时间：2023年2月10日06:26

跑步地点：马路上

当时气温：一度左右

污染指数：162（空气质量为中度污染）

跑步距离：2.33公里

跑步时长:  18分19秒

平均配速：7分52秒

平均心率:155次/分钟（数据错误）

平均步频：185步/分钟

平均步幅：69厘米

跑完后手测即时心率:22*6=132次/分

六十秒后心率手测心率:18*6＝108次/分

连续四天没有跑步了。今天其实按照标准也不去跑步的，因为雾霾指数超过了150，但还是去少跑一点吧。毕竟太长时间没有跑步了。

跑了两公里，跑完后心率132，六十秒后心率108，心率恢复率不好。