连续三天没有跑步了_2022年9月8日跑步日记

作者: 跑渣汤姆 | 来源:发表于2022-09-08 16:45 被阅读0次

跑步时间：2022年9月8日06:43

跑步地点：马路上

当时气温：二十一度左右

污染指数：56（空气质量为良）

跑步距离：5.32公里

跑步时长: 45分20秒

平均配速：8分32秒

平均心率:124次/分钟（数据错误）

平均步频：187步/分钟

平均步幅：63厘米

跑完后手测即时心率:21*6=126次/分

六十秒后手测即时心率17*6=102次/分

周日上午忽然感觉身体疲劳不舒服，休息了一会也没有好转。早上的跑步也不至于到疲劳的程度，一量体温，果然发烧了。

应该是前一天游泳池里呆的太久冷暖交替给搞感冒了。保险起见还是先做核酸，晚上八点多的核酸到凌晨两点左右才出结果。

第二天早上起来确认是感冒了就决定先休息休息吧，不跑步了。

连续三天没有跑步。因为体温一直反反复复的，虽然整体上是在降低的。

今天早上一量体温36.8，应该问题不大了。慢跑一下吧，就是今天的跑步，不敢跑快，只能比平常更慢。好在心率不高，跑完后心率126，六十秒后心率102，心率恢复率不好。也在预料之中。

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