每一种选择都要付出代价，有所得，就会有所失。
坠入爱河是大脑中化学物质带来的强烈快感，它让人感觉飘飘欲仙，但这种感觉持续的时间却十分短暂。当这种感觉消退时，我们会感到梦想消逝，觉得自己失去了完美的伴侣和亲密关系。我们会感觉遗憾和困惑，曾经的爱都是假的吗？是对方改变了还是自己改变了？真相是这种完美从一开始就只存在于我们的想象中，保鲜期一过，一切都归于平常。
爱并不是与你的感觉有关，而是你与做了什么、打算做什么有关。当一段关系遇到问题，我们无法回到从前，但是我们可以选择重新开始。
回想当初我在一段非常糟糕的关系中，非常痛苦。我想逃离，然而我又想到逃离会给我和孩子带来一系列不利的影响，左右权衡得不到一个令我满意的结果。我犹豫了，于是原地踏步。我在不知不觉中让自己一直处在一段糟糕的关系之中长达十年之久。
每一种行为都会满足一种需求，即使是困境也可能在某种程度上为我们服务。
我害怕辛苦奋斗的一切再次被别人瓜分而让我经济状况陷入困境，我害怕孩子怪罪我不能给她一个安稳的家，我害怕别人说我选择又放弃是一个出尔反尔的人，我害怕离开一段关系中以后过得还不如现在，我悲伤，我害怕......
人们很容易在意别人的评价和批评，关注错误和抱怨，却很少在意自己拥有什么。我过度关注别人的看法，而没有好好地欣赏自己拥有的美好。悲伤有助于我们面对没有发生或者已经发生到的事情，并最终释放因此产生的情绪。悲伤也会给我们空间，帮我们认清现状，让我们选择从现在出发，去往哪个目的地。
当我不再有任何期待，当我选择改变，当我换一个视角观察这段糟糕的关系。我虽然感觉自己是一个受害者，其实受影响是相互的，看似对方一直受益，我又何尝不是剥夺了对方承担责任的权利，让对方不为任何事情负责，于是消磨了他的意志。从这个方面来说，不做选择维持糟糕的状态，对于对方也是一种伤害。
当我明白各自要为各自的一切负责时候，我选择不再为对方对自我管理不足和不努力带来的一切不良后果买单，我要有力量做好自己，包括保护好自己，让自己成长等等。于是，我决定结束这段关系，并祈祷接下来各自安好，越来越好。
走出怨恨型牢笼的关键
第一、改变你的舞步。
改变过去一成不变并给你带来困扰的相处模式，找到新的解决方案，一步步去实施。为每一次改善庆祝。持续不断地改进。
要与所发生的一切和解。如果你依然怨恨对方，那么请用相反的思路去对待对方：尝试感激他。处理好自己的创伤，埋葬过往拖累你的东西，你才能找到更好的答案。
第二、学会关照自己的情绪。
你小时候有没有接收到关于爱的信息？尝试补充如下爱的句子：如果你爱某人，**************** 。
你是否更在意别人的感受？而忽略了自己的感受？
昨日宝儿给我打电话，她说一味好友希望她撒谎协助做一件事情，宝儿说她不知道该怎么办。我问题：如果你按照她要求的去做，是否违心？
宝儿说：属于撒谎。
我说：撒谎取悦你的这位好友仅仅是因为她不高兴，要与别人扳回一局？所以拉你助力？
宝儿说：我不想，但是我不知道如何回答她。
我说：她的情绪她负责，你没有义务帮助她处理情绪问题。撒谎对大家都没有好处。你有权利拒绝，为不用觉得不好意思。这是你的自由，记住，只要你不想，就不要被别人影响。这是你的自由！
第三、你会希望和自己结婚吗？
闭上眼睛想像对面正在微笑着注视你的人是异性的自己，你会爱上他吗？拥抱、亲吻，你们一起亲历所能想到的亲密关系，你会有什么感觉?
我做过这个游戏，我会为遇到与我一样的异性而感到幸运、兴奋和自豪。
我曾经问过一个男人，他是否愿意与异性的自己结婚，他说:“我一天也过不下去！”
我说:“如果你有一个女儿遇到你这样的老公，你会如何？”
他说:“他敢对我的女儿不好，我杀了他全家！”
我问他:“只允许州官放火不允许百姓点灯。你这是典型的双标啊！唯独你是老大，可以不受任何约束。”
他暴怒:“又来了，又来了。你除了说这些，你还能说什么？”
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