21天减脂训练营💪🏻Day 10

❣2017-11-22 第十天打卡

早餐：榨菜肉丝面、西芹百合、卤豆腐、豆浆、鸡蛋白

午餐：凉拌海带丝、炒豇豆、榨菜肉丝、娃娃菜、青椒肉沫豆腐、米饭、酸萝卜老鸭汤

下午加餐：酸奶、鲜栗子、鲜核桃、鸡蛋、全麦面包

晚餐：骨头汤烫菜

运动：椭圆仪40min

总结：今天学了新知识，原来汤里并没有什么营养，反而脂肪和嘌呤含量都很高，只吃肉不喝汤了，虽然今天是我最爱的酸萝卜老鸭汤！

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