珠海心理咨询师曹泽能免费答疑案例5：脑袋昏沉，失眠，感觉自己抑郁

案例5：脑袋老是昏昏沉沉，失眠，是不是因为“阳过”的原因？我是工作还可以，突然离职后，老是想离职的事情，很后悔，现在每天都在煎熬中度过，感觉自己抑郁了，生活压力导致的，有什么方法可以改善一下，需要吃药治疗吗？

曹泽能答:一，要明白为什么抑郁？一般来说有三方面的原因，生理因素、社会因素、心理因素。生理因素是阳康之后，可能会有人变得没什么价值感，有气无力，身体上会发生一些变化，或看看你们家族是否有遗传病史；关于心理方面，你的心理特点是不是做事比较敏感，对自己要求比较高，容易患得患失，犹豫不决，敏感多疑；社会因素是你刚才提到的突然之间离职，对你可能造成一些影响。我们解决问题，首先搞明白，这个问题产生的原因是什么，再根据具体的原因，有具体的建议，这样的话才会有的放矢的去解决它。

二，针对具体情况再调整你明白是什么因素产生之后，比如说生活压力产生的，那你首先去缓解你这种情绪，然后怎么去提高你的生活应对的能力，那就是一方面处理情绪，另外一方面提高你的生活技巧，该怎么去做。关于要不要吃药，如果你的这个症状明显影响到你正常的睡眠、工作效率、情绪波动比较大，可能就需要去找医生，具体看情况来服药。我们这个只是一个答疑群，就您的问题给你一些方向性的建议，具体的话需要再针对性去解决。