关于“幸福”的感悟

郑重声明：文章系原创首发，文责自负。本文参与星辰计划2024年第七期“悟”专题活动。“悟”释义:感悟、启发。

看完哈佛大学著名的公开课《积极心理学》第三集，我又有了新的感悟。

一般情况下，我们都不是很注重自己的健康，总是习惯了在生病之后，才开始想，我怎么会生病呢？我以后要注意些什么呢？我要如果改善我的身体呢？

殊不知，人生病是因为生活中健康的因素不足，因为我们没有追求那些使我们健康的东西，我们一开始就应该关注我们自身的健康，强化自己的健康。比如，建立良好的人际关系、追求生活的意义、培养优秀的道德品质。

培养积极的一面，就是在预防消极的一面。我们思考的常态，总是认为，如果想要成功，就必须先克服自身的不足。这样其实是不太正确的，积极心理学的观点是，我们应该对自己的优点和长处给予和缺点一样同等的关注，不仅关注自己的优点和长处，还要对它们进行延伸和发展。

比如一个人，性格内敛，不擅长聊天，在人多地方也不愿意发言，但是却喜欢一个人静静地读书、写作，那么他就不要关注自己不擅长的一面，要多去发展自己的专长，不适合做销售或者演讲家，但是还有写文案、编辑等文字方面的工作适合自己呀！

培养积极面的另一个重要方法，是多问问自己，生活的意义是什么？我的人生目标是什么？如果不知道怎么找到生活的意义和人生的目标，那我讲讲我的经验。

我记得那年是2017年，我读到一本书，书中让我设想，我的墓志铭上要写上一句什么话，设想我临终之前，回想这一生，在家庭、工作、事业等事情上，需要做到哪些事，成为一个什么样的人。

于是，当我闭上眼睛，设想自己已经在临终之时，回顾自己这一生，想象自己成为了一个什么样的人，想像自己过了一个什么样的生活的时候，我发现我找到了属于我自己的人生的意义。那就是，成为一名儿童绘本作家。同时，希望自己能找到属于自己的另一半，有幸福的家庭和宝宝。

从那至今，我一直在为我的人生目标努力奋斗，在这个奋斗的路程上，我感受到了无比的幸福。后来在2021年我找到了我的人生伴侣，有了一个幸福的家庭。

除了寻找人生目标，还有一个重要的方法，就是培养自己积极的思想和崇高的品德。比如乐观、勇气、爱、希望、诚实、毅力、心胸宽阔、有洞察力、好奇心强、喜欢美的事物、保护环境等等等等。

当我们把眼界放宽，不再只关注自己身上，而是看到自己和周围人、周围的环境以及这个世界的联结的时候，我们遇事看待事物的方式以及感受世界的方式就会不一样了。

这样当我们遭遇逆境的时候，我们才能很快地面对和找到解决问题的方法。我们的生活才能更加幸福。

以上，就是我关于“幸福”的感悟。

注：文中部分观点来自哈佛大学公开课《积极心理学》。