打卡日期：2019年/7月 31 /日 体重：44kg 身高：150cm
打卡累计天数： 350 /360
宣言：（用生命影响生命，陪伴孩子成长，构建和谐亲子关系）
【加油，逗哥】孩子第四个90天目标：
养成自己安排青蛙事项，番茄工作法进阶
保证睡眠时长和定期运动，和好朋友分享如何用番茄工作法吃青蛙
洗漱5分钟内完成，自己穿衣起床时间控制在5分钟内
早上起床和晚上洗澡都使用计时工具，对自己的时间进行有效的把控
* 早睡21:00 * 早起 6:40 * 每天运动5分钟 每天吃番茄。
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【完成情况】 今天吃番茄（ 4 ）个，累计（ 1079 ）个。
早睡早起 7：00---22:00 小运动（跳绳+篮球）
【加油，逗妈】妈妈第四个90天目标：
* 陪同孩子一起阅读， *每天陪伴孩子睡前悄悄话； * 早睡22:20
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【完成情况】
提醒检查孩子完成作业情况，陪伴一起运动，睡前悄悄话 ，早睡早起
感恩逗妈耐心陪伴，为家庭辛勤付出
【加油，逗爸】爸爸第四个90天目标：
* 每周4次和孩子高质量沟通，沟通时断网。陪伴运动（包括不限于下棋、游泳、跑步、骑车、仰卧起坐，跳绳、俯卧撑、单腿站立，深蹲，臀桥、青蛙跳，伸展等）
*每周争取3次陪家人一起晚餐 *身体任何部位接触床，就不碰手机 * 早睡22:10 早起：5:30
【完成情况】
好友家聚餐，没有陪家人晚餐。不碰手机，早睡早起23：15–5：36
【王丁益】今日闪光点
* 坚持运动（篮球+跳绳）
* 打篮球控制情绪，不受影响
* 每天自行安排学习计划，高效执行
#父母教练检视&感悟#
* 7月最后一天，暑期数学兴趣班结束，孩子稍微可以松一口气，逗妈安排了孩子学习国际音标，同时还有一些其他的学习任务，鼓励孩子自己排任务，并打卡完成。
孩子挺认真完成任务，还能够主动做笔记。逗妈下班后帮忙检查一下作业完成情况，情况良好。
晚饭后，又到了每天的运动时刻，孩子到附近的学校打篮球，运动结束后继续跳绳，加强体能的锻炼。
运动结束回家和逗妈反馈表示，一起打球的小伙伴在运动的过程中，经常拿他开玩笑，因为一起玩耍的小伙伴中，唯独孩子是没有参加过篮球培训班的。因此基本功并不十分扎实。
但值得逗妈夸奖的是，孩子并没有因为其他小朋友的玩笑而影响自己的心情，更没有发脾气。逗妈也肯定了孩子的想法，鼓励孩子以这个为理由，自己抓紧练好球技，缩小差距。
【检视】
孩子的困惑同样也在家长的身上每天发生，自己的短板该如何面对，如何关注自己的情绪变化。这些都是父母和孩子在成长过程中需要面对和正视的大问题。
我们需要正确的深度陪伴和良好的沟通。同时要让孩子知道，父母一直都是他坚强的后盾，成长路上的助推剂。
【感悟】
解决生活中遇到问题的过程就是真正成长的过程
被汤雪老师邀请上台授勋
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