大多数人，可能只有在身体引起强烈不适的时候才会注意，或者觉得身体只要不给他们添麻烦不连累他们做他们关注的事情就好了，那是否可以理解为，我们太过于关注头脑的诉求，而忽视了对身心的注意，之前就觉得头脑具有超前性，特别是前脑喜好平衡利益得失、喜好分析、紧张、焦虑，我们也应该给自己的身心赋予关注、增强他们的觉知、感知事物的能力，以至于身心脑平衡和谐发展，任何一方的失衡都会致使不健康的因子滋生。
所谓不健康也有一些面向:1.身体不健康的表现有很多:僵硬、呼吸短促、毒素积累.2.精神不健康:偏见、狭隘、极端、分别心重等等，就好比一个绳子的两段，总是处于蝇子的一段而不能走向趋于中心平衡的位置。
而瑜伽练习就是一种趋于或者平衡状态的工具、媒介，利用的好，它会有大致三个方向的功效:1.保持健康；2.抑制瓦解不健康因子的发展；3.协助康复。这是论的结果。
瑜伽练习疗愈也有其层次，1.我们可以从
身强健开始，他需要我们努力与汗水洗净，但并非目的，我们可以走向更深层次；2.超越身体局限、已知局限、扩展贯穿意识，大脑具有两面性，不好的一面，就前脑而言，就是喜好焦虑、分析，容易情绪化，分别心，好的一面就是，他具有超前性，引导作用，利用后脑全面整体分析事物的力量，充分接受圣哲智慧的引领，带着身心往更光亮、干净、清明的地方走；3.也就到了清明智性、智慧的阶段，开启灵性之光，更为宁静平和放松。身心脑和谐一致。
小结:个人与外部世界需要相互交流、对接，可以内化就内化，不能内化就相互吸收营养、排出毒素。还记得季羡林讲过的一句话，关于幸福，妥善处理好，个人与大自然，个人与社会，个人与内心的关系，趋于平衡，大概就是幸福了。这话不假。
让我们怀着一颗谦卑的心，感恩当下，感恩生活，感恩瑜伽，namaste...以求身心灵平衡和谐健康。
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