今天早上的空腹体重67.30.体重这两天减肥减的很慢。不知什么原因。可能是没有运动，或许我需要运动一下。以前早晨都是老公送孩子上学，现在不行了，两个孩子都上，我也必须加入送娃大军。走路锻炼自然是取消了。不运动单纯靠节食减肥太慢了，我们必须坚持管住嘴，迈开腿才行。开始打卡了，继续努力。
早餐：两个蒸包，一碗稀饭
午餐：几个水饺，一碗稀饭
晚餐：空腹，半个梨。整个晚上都在给女儿赶制教师节贺卡，同学还打电话，孩子还闹，总算做完一个了。困得不要不要的，只好睡觉了。睡前体重也没有量。这个也没什么所谓就算了。
减肥打卡第十一天体重:67.2
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出去聚餐了，吃多了，骑车四十分钟，体重忘记称了
1,增加肉和鸡蛋，是多摄入蛋白质(高蛋白食物:鸡胸肉，牛肉，鱼肉，豆制品，蛋)，会增强饱腹感，不容易饿。人体消耗顺...
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本文标题：减肥第十一天
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