4月检视：好的开始

4月检视：好的开始

【三个标签】

1.热心活泼的宝妈

2.中医艾灸养生爱好者

3.时间管理践行者。

【90天目标 】

目标1：坚持写晨间日记反思计划

目标2：每天站桩

目标3：减脂2KG-4KG

坐标：东莞塘厦

睡眠

从买了手环后4月18日开始测睡眠，已经可以数据化显示睡眠情况了，不再是模糊的几点睡几点起了。

4月检视：好的开始

健康

这个月跑步共50.22㎞

4月检视：好的开始

参加了慧大大的炫腹团21天减脂1.7KG

4月检视：好的开始

下图是体脂称显示的4月的数据

4月检视：好的开始 4月检视：好的开始

后续还想跟着慧大大练，感觉有群体练更容易坚持，比较腹部还没瘦下来，哈哈…

艾灸14次，泡脚12次，面膜8次

家庭

每天做家务，做饭，带孩子玩，但是对孩子还是缺乏耐心，有很大的提升空间，需要和LG一起学习。LG经常晚归，回来也是老抱着手机，除了工作外，还玩小游戏看小说，经常晚睡晚起，我每天的践行对他貌似没有多大的触动，无力改善感觉也挺无奈的。希望我持续的改变能对他有所触动而做出改善的行动。

阅读

听樊登读书会《谷物大脑》《睡眠革命》《正念的奇迹》《搞定》

虽然参加了潘班的共读群，但是发现自己被动阅读还是很难做到养成阅读的习惯，后续先从简单的开始，降低难度，先养成阅读的习惯。

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青蛙打卡每天都有打，刚开始没在意要在八点前完成可加分，后续只有一次忘记在八点前打卡。

月底的这一周感觉自己处于低能量状态，感恩昌伦对我的鼓励和建议，现在状态开始回落。

四月份是我写的第一次月检视，有数据可视化的感觉太好了，明显看到了自己的收获，以前没做记录都不知道自己具体有哪些成就和不足。之前虽然参加了线下课，但是90天践行的不是很好。幸运的是加入了潘班的天使班继续学习。非常感恩潘班的带领，让我重塑习惯，在天使班的践行让我感觉越来越美好！也很感恩在天使班遇到一群充满正能量的朋友，因为有你们，让我更积极的参与。

下月跑步目标60㎞，泡脚和面膜同步进行20次，艾灸20次。

阅读方面不知道怎么计划了，其实是怕做不到不敢计划，原本是打算每天花10分钟阅读的，但是感觉在选书上有点头疼，打算这个月有回老家把梁徐对话《黄帝内经》带来，每天花十分钟阅读应该是可以做的到。