故事的开始，看到浑浑噩噩整日打游戏、吃零食、不去工作也不愿帮助家里生意，又懒又丑还一身肥肉的一子，虽然会隐隐觉得“额，好一只废柴，活的好没用”，但是并不会讨厌到想立马关了电影，只是默默替她担心，这样生活一定很不开心吧，谁没有经历过这样吃了睡睡了吃打不起精神好好生活的低潮期呢，谁不是一面心怀愧疚的拖延着时间浪费着生命，一面心安理得吃吃睡睡百无聊赖呢。
开始的一子让人隔着屏幕都能闻到浑身散发着的发霉的气味，不管哪里走路都拖着拖鞋，说话有一搭没一搭，披头散发、面无表情、脸色阴郁、反应迟缓，呈现出一股对生活失去热情的消极气氛。因为不服气妹妹的挖苦，愤然拍案和妹妹大打出手。也许再也受不了父母的担忧和旁人的白眼，也许再也看不下去自己颓废的状态，一子背起行囊独自去找工作，想着也许可以借此开创新的生活。
很容易就在超市找到了工作，没想到超市都是些奇奇怪怪的边缘人，患有忧郁症的店长、话唠猥琐的同事、因盗窃被开除却还时常回来拿临过期食品的老太。实在没有说得上话的人，一子依然每日苦闷的工作着。百无聊赖之时，拳击房里的狩野吸引了一子的注意，狩野拳击手退役以后成了失业游民，两个孤独失意的人遇到，在一起既意外又顺理成章。但是很少社会经历的一子卑微的要命，甚至无法挺胸抬头的站着，被说“约你因为你不会拒绝”也不会生气，生病狩野煎了一大块硬的啃不动的肉块便感动的大哭。
一子开始去狩野曾经的拳击俱乐部去学拳击。经历了被猥琐同事强奸、被男朋友劈腿，对人生失望至极的一子把所有气力都花费在拳击上，不断的挥拳，不断的流汗，一拳比一拳更狠，一拳比一拳更准，竟然从一个菜鸟慢慢成长为一个业余级选手。
她不停的出拳，在路上，在俱乐部，在超市，在公园，时刻一副待发的状态，以一种近乎偏执的态度和死磕的精神，用所有时间来训练和学习拳击，似乎在用不曾苏醒过的意志，向32年生命中的碌碌无为出拳，向又大又硬啃不动却还要啃的生活出拳，向从未努力过的渺小的自己出拳，用汗水和疲惫来撑满自己曾经空虚的人生。
于是逐渐的，阴暗的肥挫丑废柴的躯壳不见了，一个自信的灵魂开始苏醒、发光。拳法越来越得法，目光越来越坚定，出拳速度越来越快，连身上的肥肉也开始渐渐不见，虽然仍没有变成美女，但五官开始清晰，很少笑的脸上也因为快乐开始绽放光彩。一子重新回到家里帮忙，得到了家人的认可。
在家里便当店帮忙时，一子偶遇前男友，在追问下才发现，男友离开她竟然是因为“我不喜欢看到努力的人”，一子无奈又不可思议的笑了，原来不是因为自己不够好啊，原来努力也是一种错。一子站起，从这个时候，她才决心要甩掉过去那个一直偷懒的自己，懒的努力和反抗的自己，决心要冲着一个目标而去——我的人生，不能输掉，我的人生，一定要成功一次。
她剪去乱蓬蓬的长发，用尽所有时间所有力气来备战职业拳击比赛。她的神态已蜕变的迥然不同，目光中没有其他，只有穿透前方的坚毅，像将要出征的战士那样悲壮，像将要离弦的箭一样紧绷，因为我要向人生宣战了啊。自然，电影并没有俗气的大团圆结局，第一次参赛的一子理所应当的敌不过比赛经验丰富的对手，但是场上的一子已然为了自己的人生燃烧起来，被打得痛，流血，晕眩，爬不起来，依然高喊着“不想输，不能输”，一次次挣扎站起，没有了技巧，只剩下挥拳的本能，我不能输的本能。
比赛结束了，一子哭着对在门外等待的狩野说，“好想赢啊，赢一次也好，就算一次也好”。狩野说，“是啊，因为那滋味最棒了，胜利的滋味”。就像俱乐部老板说的，“就算一次也好，人生总是需要拼搏不是吗？”我的人生不可以这么输掉，只要一次，只要让我成功一次，让我在属于自己的舞台发光一次，我就心满意足了。
在生命前32年里，一子一直是一个被动者，被家人厌弃，被同事强奸，无力又无用，连工作都没有，更谈不上快乐和爱情。因为长期被动的压抑，拳击成为自己唯一与生活对话的方式，挥出的拳头就是自己的话语权，拳击也是向生活递出的申请，申请拿回自己命运的主动权。“要偷懒到什么时候呢？”即使被打很痛，也好过没有对手，无力挥拳，被生活抛弃的失落吧。拳击场上的输赢已经不重要，一子凭着自己的意志赢得了家人、男友、旁人的认可，她终于不再是一个废柴。拳打拳落之间，她向生活要回了主动权，可以堂堂正正的挺胸抬头的生活，因为她，没有输掉自己的人生。
网友评论