1、
游泳的时候认识一位姐姐，女儿正在上大学，听说我是老师后不禁向我诉苦，说女儿得了“手机瘾”，不知道该怎么戒。
我问她女儿玩手机主要是玩什么，她说基本上就三件事，自拍，发朋友圈，回复评论，然后在等待回复的过程中，顺便刷别人的。
她说不怕我笑话，放假整天宅在家，从早上起来开始拍早餐，拍完了等着点赞，就好像真的吃了一样；之后穿上运动服，发朋友圈说准备去跑步，就好像真的去跑了一样；坐在书桌前摊开一本书，发朋友圈说用心阅读，其实一页都没翻；偶尔出去看电影，电影演了什么不知道，就看到她拿着电影票的做过指甲的手……
我还真不笑话她，谁没年轻无聊过？想当年我也曾网吧包夜，只为了装扮QQ空间，用那种USB接口的摄像头自拍截图，给每一个相册取一个温暖的名字……如果我有脸笑话这女孩，是不是更该掐死那时的自己？
记得我的青春时代，有一种暧昧叫送你一套“QQ秀”，我的后青春时代，又有一种关系叫我有TA“人人”，现在我老了，常常听说有一种吃醋叫”TA不在朋友圈发我照片，却给那个贱人点赞”，虽然我已经不能感同身受，但依然能理解。
2、
姐姐问我发不发朋友圈，我说我也发，基本两个内容，我家猫发情时帮猫找对象，另外就是转转自己和别人公众号里写的东西。
我从去年年底在公众号里写东西，因为我发现QQ日志已经没人玩了，而我写东西的习惯还没断，所以就申请了个公众号开始写，一开始只有几个熟人看，她们卖她们的化妆品，土特产，我写我的东西，大家都心照不宣，每个人在现实之外还想做点事，对我们来说，朋友圈就是这么个空间，各行其道，互不干扰。
后来有朋友说，你那么爱写怎么不投稿呢？于是我向一些知名平台投稿，被收录转载了几次，渐渐有了读者。而微信里人一多就内存不足，于是我逐一退出了小学同学群，初中同学群，高中同学群，大学同学群，渐渐删掉了同学，同事和亲戚，一直想着另申请一个号把他们加回来，却一直都没去做，因为熟人有电话号码，有事就直接联系，而不联系的人，加回来又能干什么？
这是我用朋友圈的心路历程。
我跟姐姐探讨说，要想戒除一种瘾，首先不能把它当成可怕的事，客观的认识这东西本身，以及你用这东西干什么，你用它做的事，体现你哪方面的需求？你内心的需求就是你依赖它的原因。
比如我现在也手机不离身，我朋友圈里大概有四种人，作者前辈，各路编辑，读者朋友，猫友。哪位作者出了新书带给我激励，哪些编辑发表的言论对我有启发，哪类读者在关注什么让我去思考，哪里的猫友家有待配小母猫。这是我此时的需求。
有人通过朋友圈学习成长，有人通过朋友圈做生意赚钱，有人就像我这样寄托一种爱好，追求一种价值。需求没有高下之分，需求应该得到合理的满足。这个女孩子发朋友圈粉饰生活给人看，分明是被关注被肯定的内心需求。
从某种意义来说，人的一生就是不断满足需求的过程。20岁以前的需求是生长。20岁到30之间的需求是对自我的认知和提升，了解自己是什么，要什么，有什么，能做什么。30岁以后，是着手去做。也就是说，30岁之前人的关注力都在自己身上，顺利完成这个过程，30岁之后才有能力面向世界。
姐姐对她女儿说，你整天看朋友圈，没看到人家写的“死在了朋友圈”？女儿说，我不死在朋友圈，我又该活在哪儿？
是的，她应该活在真实的人生里。可是她真实的人生，还没有开启。如果你真想帮帮你年轻的孩子，那你就给她足够多的爱和关注，让她了解自己，让她爱自己，相信自己，早日成为自己。
我常常收到读者的留言，说感觉一辈子就像一场梦，都在别人的支配里，也没有什么大悲大喜，没有什么意思。究其根本，就是没有在该找到自我的年龄里，抓紧找到自我。古人说三十而立，而今人更多迷茫到死。
3、
人活在迷茫里，就会寻找依赖。依赖成病就是瘾。
迷茫、依赖，就是瘾的本质。
抽烟酗酒是瘾，吸毒滥性是瘾，所有的社交软件，所有的通讯工具，所有的事物，以至于他人，都可成为瘾的载体。这世界本就满地是坑，对知道去哪的人来说，在坑与坑之间跳跃的舞姿曼妙迷人，而心无所依的人，是个坑就能陷进去。
我做刑侦的弟弟给我讲过一个案件，死者是一个中老年单身男子，铁丝绕颈导致窒息，现场没有任何谋财害命的痕迹，经反复调查鉴定，死因是自杀。
弟弟给我讲，死者家中一贫如洗，抽屉里收藏各种长短粗细的铁丝，用铁丝勒住脖子一点点拧紧，再一点点放开，在生死之交体验快感，这是死者多年来的瘾，他还有一个私密同伴，两人经常相互做这件事。而这次是一个人，没掌握好分寸，拧死了自己。
这是一个细思极恐的事。也是一个细思极污的事。更多的，还有悲哀和警醒。该是怎样出离了真实生活的人，才会在极端的刺激里陷入那么深？其实这个人真实的生命早就丧失了，只不过这次才断气。
人最丑恶最可怕的样子，就是陷在执念里走不出来的样子。
是瘾让人万劫不复。而战胜瘾，就会让灵魂得到救赎。
我也曾见过爱到放手的女人，见过她求生不得求死不能的整个煎熬过程，直到看到每一分欲求不满，都是自我的缺失怨念，才慢慢割舍离弃，一步步修补自己，最终重新活出精彩。
我也曾解读那些醉心于艺术和事业的名人，仿佛生来带着任务，必须要完成某样事情，呕心沥血，蹈死不顾，做的时候没有人知道他的孤独，做成了之后他的心就像神一样自由。
我记得杜拉斯说，如果她的小说不能出版，她就自杀。那何尝不是一种深深执念？正是在书写的过程中，与内心交流对话，与瘾共生，才最终拥抱了世界。
所以，当你感觉正在被瘾控制，不要怕，这正是你看到自己，找到自己的机会。朋友圈也不可怕，重要的是不要被吞没，被埋藏，成为别人的殉祭，要主动的活过，爱过，追过梦，即使死了，也是主动燃尽生命的能量。
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