如果你想要成为这碗饭，就别去吃那碗饭

如果你想要成为这碗饭，就别去吃那碗饭

这句话是蔡明老师讲的，你看看她57岁对我状态，这腰身、这细腿。我一个二十岁出头的年轻人都自愧不如，蔡明老师的身材管理真的超级棒，其中少不了的就是自律。

就连倪萍老师都深受她这句话的影响，大家都知道之前倪萍老师出现在镜头上的样子，她自己都说胖成球了，连医生都说这样胖下去身体会出问题，于是她就觉得减肥。每次坚持不住的时候就想起蔡明老师的话，就一直坚持下来了，59岁的她终于成功减重20斤，恢复了30多岁的状态，整个人容光焕发，这就是减肥可以给你的。

如果你想要成为这碗饭，就别去吃那碗饭

看到这里，我真的非常惭愧，我嚷嚷了快七八年的减肥了。

从小我就是食欲特别好的孩子，小时候光是吃肉就是一大碗一大碗的吃，每次宴席上大家都会被我震惊到，那时候就比同龄人要胖一点。

好在后来上小学就瘦了，可是在六年级那年我就像泡在水里的黄豆一样，迅速膨胀，胖成一个圆滚滚的样子，一直到现在上了大学还没瘦下来。我分析了以下几点原因:

1.我管不住嘴

每次我想吃什么我不管热量，直接上嘴就吃，还安慰自己:人啊，不能苦了自己。

哪怕是在减肥期间，做着运动我就还是要去吃高热量的东西，有时候真为自己的运动不值，每次那么辛苦的跑步，到头来一口就吃回去。

我特别爱吃辣条、各种饼干、薯片、炸鸡汉堡……，全是热量高的，而且吃起来都特别猛，必须吃到撑。

看别的女生减肥就真的这不吃那不吃，我呢，啥都吃，不胖我胖谁？

2.运动不坚持

其实我也会运动，但是难以坚持下去，运动的过程是有点辛苦的，需要强大的意志力去坚持下去，我刚好缺乏。

人都有一个通病，希望做一件事就可以立竿见影，但往往是不可能的，你要付出时间，付出精力。

时间会把效果稀释，不会让你立马看到效果，是一点一点改变，等你有天会发现自己有了很大的改变，那是点滴造就的，我缺乏等待的耐心。

所以我跑步没有坚持超过两个月，总有各种理由放弃，做keep也无法坚持下去，总是有各种理由去放弃，这样是无法做好一件事的。

常言道:不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海

任何事都一样，坚持才会有效果。

看到蔡明老师的话有种醍醐灌顶的感觉，你要做什么样的人，就做什么样的事，不要瞻三顾四。

就像要减肥你就要控制饮食，坚持运动，这样下去你才有可能减肥成功。

你成为什么样的人，取决于你做什么样的事。