如何让自己走出情绪陷阱

情绪失控，怒发冲冠，声嘶力竭，如何让自己走出情绪陷阱?

天有阴雨风霜，人有喜怒哀乐，看起来好象变化无常，其实不然。天气的变化可以予测，人的 情绪亦有一定规律, 情绪是人心理状态的外部表现，是心理状态的晴雨表，其好与坏对工作、学习、生活、身心健康有极大关系。所谓暴发情绪，在心理学上叫激情，它是十分强烈的，为时短促的一种情绪体验。

一个人在狂怒的时候，可以怒目圆睁，全身发抖,甚至两手握拳扑向对方,将他近前的一切东西全部推翻、挽袖子、拍桌子、扔盘子、甩帽子、火冒三丈、怒发冲冠、大发雷霆、大嚎大叫、大哭大闹等都属于这类情绪的行为表现。

暴发情绪在生活中有其积极一面，那就是遇有艰难险阻时，可以暴发出奋进的激情，去战胜困难。但消极的暴发情绪是工作的阻力，事业的障碍，它容易使人丧失理智、头脑“发热”、不计任何后果，作出简单粗暴、盲目的行为。一人受辱了,会勃然变色，口出粗言，激怒了,会暴跳如雷大喊大骂;仇恨之极,会不顾一切，与人拼命。这样,不仅会伤害双方感情,把本来可以办好的事情弄槽，反而朝着更有害的方向发展,甚至还会行凶伤人或自杀,有些罪犯挺而走险，打架斗殴，动刀杀人都与这种消极的暴发情绪有关。

据观察，通常在以下十种人身上容易产生暴发情绪:一是虚荣心强，爱表现自己的人,这种人自尊心强，一般要求上进比较迫切，一旦个人目的得不到满足，容易发生激烈的不满情绪;二是相互间关系紧张，结下思想疙瘩的人，这种人心情一直处于矛盾之中

一旦与对方发生冲突，也会暴发消极激情；三是长期处于后进，或犯了错误被指责，或受到批评、处分，怀恨在心的人，这种人自感孤独,疑神疑鬼,对领导和周围人的言谈举止处于戒备状态，稍受刺激，其消极激情“点火就着”;四是有恋爱、婚姻和家庭纠纷的人，这种人本来心情不好，常常“望天长叹，望地发呆”，如果又遇新的挫折，也会暴发消极激情；五是家庭困难得不到解决或因久病不愈的人，这种人的思想压抑，容易形成烦燥、颓废、悲观的心理，如又遇到外界新的强烈刺激，也容易导致暴发激情;

六是亲友遭到不幸，或触犯了法律，不能正确对待的人；七是性格粗暴、倔强、固执、自我控制能力差的人，这种人如果对问题处理不妥，就会一触即发, 暴发消极激情;八是组织纪律差，思想意识不健康的人，这种人对自已要求不严，很容易跟领导闹矛盾，稍有不满就顶撞吵嘴,甚至行凶报复;九是私心严重，爱占小便宜的人，这种人贪得无厌，斤斤计较,尤其在生活待遇方面更是“寸土不让,分毫必争”;十是缺乏理智，是非不清的人，这种人头脑简单，人云亦云，哥儿们义气，粗暴鲁莽。怒伤肝，这是有道理的。因为人体的机能活动与大脑的机能状态有密切关系。

一个人的思想情绪对机体会带来一定的影响，身心健康的人，一般情绪比较稳定,精神饱满，而多愁善感的人，身体容易消瘦、生病