觉知无处不在

今天写得不是有点晚，是太...晚了

柳柳：我觉得很闷，胸口像被堵住，有点喘不过气来的感觉。

彤彤：为什么，你今天有发生什么郁闷的事情吗？

柳柳：那倒没有，就是觉得自己很想说出马老师要表达的觉知自己，但是总觉得缺点啥。

彤彤：你是不是不了解今天马老师主要是讲的是什么的原因呢？

柳柳：不是呢，大的框架我肯定知道的啦，比如说

1.什么是觉知自己                                       
2.结合晚情公众号的故事，论证觉知自己的重要性                                            
3.怎么样觉知自己                                       
4.如果不去做心理咨询的话，有哪些方法可以让自己幸福圆满

觉知无处不在

觉知自己重要性

彤彤：那不就得了，总得来说马老师是想让我们知道觉知自己的重要性，然后在生活中做到觉知自己，从而成为智慧、自信、独立、幸福的人生，如果你能够知道并且做到这些，那么你还会感觉自己要表达的缺啥吗？

柳柳：是呃，像觉知自己的重要性我肯定知道的啦，你想，晚情姐公众号里的那位姐姐，她自述自己的婚姻过程，如果我们看了也会觉得她的老公太不知好歹了，有这种老婆应该要感天谢地才对了，毕竟不是每一个人的老婆都会对婆家的父母，跟对自己的父母一样好的，可是，他却还出轨了，从而让那位姐姐《2019年的第一天，我签下了离婚协议》。可是，也是因为那位姐姐不知道时刻觉知自己的重要性造成的。

彤彤：是呢，如果她在刚开始结婚的时候，就时刻反思和时刻感知一些事情，也不会这样了。比如她”对公公婆婆用力过猛地好，太想好好表现，结果把自己累死，还不落好“，此时，自己已经有怨言，而不自知，而且不跟她老公商量为什么会出现这种情况，还有导火线是关于公公得癌症要去治疗的事情，她说的意思让大家觉得她不想出钱，而还以为大家是误解她了，可是，在大家都想去医院治疗时，你却提出用中医治疗，大家不误解才怪呢。

如何觉知自己

柳柳：是我都会误解啦，那我继续说在平常生活中怎么觉知自己吧。

彤彤：这点我很想听，毕竟大部分人都不想去咨询心理医生的，钱和时间都是问题，而且每日觉知自己，比到“病入膏肓”时才去找心理医生好吧。

柳柳：对呢，所以马老师一直想给我们传授在日常生活中觉知自己的办法，这个办法主要是可以做到明心净心，明心是知道自己拥有无尽的宝藏，净心是在起心动念处净化心灵，就是把不好的，不明的念头去掉。

彤彤：嗯，就是明白自己有一个很强大的心，在有不好的念头那些时可以净心净化掉。

柳柳：也可以照你这么说吧，所以平常的时候我们要做到

坚信：坚信自己是可以解决的，自己拥有无尽的能量去解决这些问题；

观照：就是通过正念练习来觉知自己，正念练习主要是通过看，听，嗅，各种感觉来感知事物此时此刻的状态，反正你慢慢地调用你的五官来感知就对了。

反省：反省的话可以一起床或者睡前的时候，吾日三省吾生，你只需要做到一省就行了，反省自己和他人的关系，反省自己和自己的关系有哪些做得好的，有哪些做得不好的。

彤彤：咳咳，如果还觉得抽象的话，请参照下面的书再看看，或者跟柳柳在探讨探讨吧。

觉知无处不在

柳柳：这六本书是马老师推荐的，挺有助于大家的理解了，不过我对心理学其他的也比较感兴趣，决定去书店心理书籍的区域，挑一本合眼缘的深入阅读了，大家一起觉知自己吧!!!

今天是日更第七天，我是柳彤，我为自己”带盐”，你们带菜就好，么么哒~~