打卡日期：2019年/7月 23 /日 体重：44kg 身高：150cm
打卡累计天数： 342 /360
宣言：（用生命影响生命，陪伴孩子成长，构建和谐亲子关系）
【加油，逗哥】孩子第四个90天目标：
养成自己安排青蛙事项，番茄工作法进阶
保证睡眠时长和定期运动，和好朋友分享如何用番茄工作法吃青蛙
洗漱5分钟内完成，自己穿衣起床时间控制在5分钟内
早上起床和晚上洗澡都使用计时工具，对自己的时间进行有效的把控
* 早睡21:00 * 早起 6:40 * 每天运动5分钟 每天吃番茄。
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【完成情况】 今天吃番茄（ 4 ）个，累计（ 1061 ）个。
早睡早起 7：50---21:50 小运动（跳绳+投篮）
【加油，逗妈】妈妈第四个90天目标：
* 陪同孩子一起阅读， *每天陪伴孩子睡前悄悄话； * 早睡22:20
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【完成情况】
提醒检查孩子完成作业情况，一起运动悄悄话 ，早睡早起
感恩逗妈耐心陪伴，为家庭辛勤付出
【加油，逗爸】爸爸第四个90天目标：
* 每周4次和孩子高质量沟通，沟通时断网。陪伴运动（包括不限于下棋、游泳、跑步、骑车、仰卧起坐，跳绳、俯卧撑、单腿站立，深蹲，臀桥、青蛙跳，伸展等）
*每周争取3次陪家人一起晚餐 *身体任何部位接触床，就不碰手机 * 早睡22:10 早起：5:30
【完成情况】
准时下班，接孩子下课，与家人一起完成。不碰手机，早睡早起完成 23：30--5:45
【王丁益】今日闪光点
* 认真完成课外班作业
* 主动排学习计划
* 晚饭后散步跳绳打篮球
#父母教练检视&感悟#
* 今天正常下班，接孩子放学。顺路办点事情，所以全程地面过去，迟到了几分钟，孩子和我电话联系的
但是有了音频和外公准备的食品。孩子不一会儿就恢复了状态。晚饭的时候一家人在一起聚餐，其乐融融。
晚饭结束后，我拿出了给孩子外婆准备的生日礼物，听到128G内存时，孩子流露出羡慕的眼神。
我想对孩子说，要通过自己的努力获取成果，才是真正属于自己的。
要更新ipad电脑游戏，通过变通的方式，进行一定的取舍才是根本的。
与其羡慕，不如努力。
当然，晚餐后的篮球运动，还真的是给了我不小的惊喜，打板进框，命中率比较高。而且孩子在享受这项运动，非常投入。也许姿势和力量还需要提高，但相信，这份执着，一定可以让孩子快速取得进步。
【反思】
在投篮过程中，我可能大声指出了他投篮的姿势，我判断他单手投篮姿势，稳定性比双手更高，所以直接提出来，但孩子当场表现出些许不满。
我后来也意识到了，自己的心态有些着急，好不好，要通过孩子自己的实践最能体现，自己认为最好的，未必是真实的最好选择。
【感悟】
顺寻规律，一切才是最好的安排
与小朋友一起参加图片展
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