由此及彼
我们为什么喜欢玩手机？
我自己也不知道。
为什么啊？
除了正事，就是漫无目的的刷屏，接受大量信息的扑面而来，持续不断地做出点开返回点开返回的动作。为什么？
我觉着两点：
错觉：接受庞大有用信息的错觉。
恐惧：害怕错过重要信息的恐惧。
简单来说：
避世快感的上瘾。
“我很重要”的错觉。
傻缺。
毒瘾
心理空虚。戒断症状出现时，我们会为了缓解痛苦出现“复吸”现象。逃避压力上瘾，出现回路：有压力—玩手机—有压力—玩手机。
作者说这不是习惯，是毒瘾。
尼古丁确实如此。
但手机来讲，相对“毒瘾”较轻，因为并未出现寻常毒品可能会出现的严重的躯体症状或反应。
这本书针对吸烟者思维意识上存在的错误回路和常识想法进行各个击破，让人清醒自己在吸烟这件事情上有足够的愚蠢。
这是一个正常人该干的事情吗？显然不是。
针对我玩手机的问题进行透彻分析，思维层面的专题反思。
这里的玩手机针对漫无目的的浏览而言。每天使用手机的目的：1墨墨书30m。2跑步计数1h。3阅读1h。4英语2h。共四个半小时。
除此以外的玩手机时间？
玩手机会放松吗？不！
会缓解压力吗？ 不！
会解决切实问题吗？不！
会有利于目标实现吗？不！
那为什么要碰手机？
确实没有理由。
突然觉着，手机像本专业书了怎么？……
还想玩儿么？
不想了。
我觉着有这时间还不如去写愿景版呢，然后一小步一小步地实现。
我们为什么要玩手机？
前面说两个因素：避世快感上瘾和“我很重要”错觉。恐惧和错觉。
如何让他们悄然消失？
1
写愿景版，绞尽脑汁想方设法实现。不要有压力，没实力，你有压力也没用，只能起反作用。
所以，想清楚为何逃避现实，是不喜欢？还是不愿意负责任？还是纯粹没理解做人的价值意义？
2
你不重要。你会影响一个人的吃饭问题吗？你会影响20个人的吃饭问题吗？你会影响GDP吗？你会影响世界政治格局吗？你会阻碍冰川移动吗？你能阻止一只藏獒咬你心爱的小米吗？你敢吗？你的评论有让别人的心情出现涟漪吗？你真的没那么重要。
大数据，大信息重要吗？除了谈资，贡献流量，对你重要吗？对挖空心思捞你啃老钱的人可能还比较重要，不过你的一份子也无足轻重，也不重要。所以……
你先哭一会儿……
既然没这么重要，我为什么要玩手机？不玩手机天会塌吗？外星人会不来吗？爸妈会不要你吗？还是党会抛弃你？别哭啦。人民需要你，需要你未来的努力。所以，成长。
还恐惧吗？还有错觉吗？
有没有觉着轻松愉快？自由美好？
我都对肉肉没有执念了，现在看见肉肉反射性就想哭，所以，你也能做到对手机的弃如敝履。
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