当我一天晚上只睡两个小时
我体质太差，基本熬一回夜过几天就会重感冒。今天周一，我也确实感觉身体发热且酸痛，脑子昏沉，以及像乌云般笼罩着我的疲惫。
说到我熬夜的原因，基本可笑又有点可耻。
事情是这样的，我报了一个英语口语培训班，初体验感觉还不错，除了口语，我还能在那里提升其他方面的技能。然而就在周四那天，我室友和我说了一些那个机构不好的风评，说辅导员点名批评了。在23:20的时候我已经洗漱完毕，便想着上网看看关于这个机构的评价。自从这个学期以来，我为了制止自己上床玩手机一般会把手机放在床下的桌子上，但是那天我就带着手机上床了。开始的确是看看那个机构的风评，然后看到百度框下面会有各种推送消息，就一个个点开看，跟刷抖音似的，一条条刷，刷到大脑空白，刷到麻木，刷到凌晨五点。
好多人都熬夜，而对于我这样体质不好的人来说，熬一回夜遭一次罪，现世报的事情就发生在我的面前，我为什么还是会这么做？
1.
周二那天我也是重感冒，开学第二个星期，至于原因好像是到操场练口语的时候被风吹到了。由于生病，我想着要让自己放松一点，不要太劳累，但是我没有想到放松与放纵其实相差不远，稍不留意就跨过去了。由于我那两天对自己过于放松，以致我允许自己把手机带到床上。
心理:放松造成一种不思考的惯性，根据前几次的经验，明明知道自己把手机带上床其实是一条不归路，但是当时的自己什么都没有想，还美曰其名说为了看关于那个机构的消息。
2.
上床之后开始是在看关于那个机构的风评，发现介绍其实寥寥无几。百度框下面的推送消息我平时偶尔会去浏览，它会根据每个人的喜好决定推送内容。这下子可好，一个当时意志力低沉，不加思考的人遇上这些消息，就好像一个饥饿的人遇上了美味的大餐，从此如狼似虎，一发不可收拾。
3.
其实期间不是没有想过停下来，当我看看手机上的时间，哦，零点四十几了，该睡了该睡了。这么想的时候手还是在刷，又发现一条吸引自己的内容，我发誓我就看这一条。然后关上这一条的时候便忘了自己刚刚对自己说了什么。时间一下子便到一点半，这时候意志力更加薄弱，只记得自己和自己说我再刷一会儿，就一会儿，其实根本就没有停下来。
4.
有一个故事是这样的:当一辆车完好无损的放在大街上，过一段时间还是完好无损的。当一辆一扇玻璃坏了的车放在街上，过一段时间，不只其他玻璃会被人砸坏，车胎等部位也会受到严重损害。我一直叫它破窗子效应(也不知道是我自己起的还是某一个人起的)。我就是典型的破窗子效应，当我看到手机显示已经两点多的时候，我想，完球了，反正已经过时间了，不管了。从此我成了一只脱缰的病马，还安慰了一下自己只要混过两节课就是周末了。
5.
至于我为什么凌晨五点的时候选择睡觉，而不是来个通宵。原因有三个，一是手机上的东西已经刷得腻了，二是刷腻之后自然而然感觉很疲惫，三是感觉自己好歹得睡那么一下子。当然不可否认第一个是主要原因。
总结一下，体质原因确实导致我意志力不太够，熬夜又使意志力再降一个水平，推送消息的新颖(其实平时在我看来根本吸引不了我，但由于至深夜脑子确实不好使)，以及我要么做好要么不做的性格:如果我的羊牢坏了我选择让羊全部被吃而不是补牢。以上种种原因加在一起致使我熬夜。
当我一天晚上只睡两个小时
回归问题的导火索:我想看看关于那个机构的消息，于是我就带着手机上床。我做这件事的初衷是想让自己对那家机构有所了解，但是所有事情都是每个人有每个人的看法，我看关于机构的评价只能了解到一些皮毛，且观点多样甚至互相对立，我并不能做出判断。另外，这件事我完全可以第二天花个十几分钟的时间便可以解决，何必要在那个时候"惜时如金"。而关于这个问题的答案我去上课之后也得到了解答，辅导员说基本教不了什么东西是因为机构里教的确实很基础，从音标，连读，浊化开始教起。对于有基础的人过去可能得不偿失，然而对于我这种英语学习半路出家，从来没有学习过音标的人来说，其实是很适合的。需要我自己去体验就能知道答案的事，而且这个答案是一定会给我的，我却想着从网上寻找答案。
所以说有时候所认为的问题到底是不是问题，所认为的解决方法是不是正确的方法，值得我们想一想，这想的时间可能只需要三分钟，但是却会很不一样。从你决定思考的那一刻起，天平就开始朝胜利那方倾斜。
如果能从问题源头解决自然是最好，但是事情往往是不随人愿。我们常常是在犯错的过程中发现自己犯错了。
我在零点四十几的时候发现自己在刷一些无用的东西。我可能一下子不能使自己马上进入想要睡眠的状态，毕竟脑子还处于兴奋状态。这个时候我可以选择把手机放下，然后告诉自己歇一会儿再看，眼睛看看天花板，持续几分钟，多半就会对刷的内容不感兴趣了。《自控力》一书中说到，当你特别想做一件事但是那件事并非必要且有害的时候，停个十几分钟再决定做不做。其实我发现并不需要十几分钟，几分钟就可以。大一的时候养成了很不好的习惯，有事没事就喜欢打王者荣耀，以致于我现在偶尔还是会心里发痒，但是有时候打一局持续四十分钟，实在浪费时间。我在特别想玩的时候选择不玩，我可能会刷刷简书，或者练两个字，过个几分钟，欲望减了，也就不想去做了。也就是说，我不是和我说我不玩，而是过一会儿再玩，这样我自己不会产生很大的抵触心理，而过了几分钟，我不想玩了，仍旧是顺从我自己的心理。听说顺从天性是最好的方法，但是有时候顺从会代表着对自身有所侵害，那我就寻找一种既能顺从自己，又能控制自己的方法。
当我在两点的时候发现自己还在刷这些消息，我应该告诉自己，亡羊补牢，就算只剩一只羊，也得把它护好。《拖延心理学》里面说，有拖延症的人一般都是完美主义者。做一件事情要么不做，要做就做好，于是乎做好的难度就把自己吓到了。然而除了选择做不做，我们大多数时候其实是在做的途中。其实世间的事没有尽善尽美的，有缺陷不可怕，可怕的是因为有了缺陷就选择放弃。我的破窗子效应，除了导致我的熬夜，还有一个很大的危害。我身体不好，开始的时候还能靠乐观一直好好面对生活，到后来发现自己的身体怎么样都不见好，于是整个人渐渐抑郁，开始不相信什么心态好身体也会跟着好，开始胡乱吃东西。每次母亲说让我不要乱吃的时候，我会捧着辣条啃着冰激凌对她说:"烦不烦啊，反正吃也生病不吃也生病，我不如满足我自己的口腹之欲，免得白白受罪"，于是乎，身体本来已经崩盘，后来心态也崩盘，思想更崩盘，再后来遇上一个人，给了我重重一击。我的整个十九岁，都是灰色的。其实在我保持思考的前提下，很多事情都可以避免。
假期回家的时候，父亲的脚被石头砸伤了，母亲告诉他每天晚上用热水敷一敷，会好得更快。我想起自己难受的时候，竟然去看医生的心思都没有，虽然很大一个原因是之前好几次去看医生打点滴都是越打越难受，但其实上大学以来我的身体是逐渐好转的，为什么还要自暴自弃呢？
我的脚上长藓，每天晚上都痒得要命，脚都抓坏了，每次买药擦能好个一两星期，然后又复发。我回去之后母亲每天晚上给我准备一盆热开水泡脚，她很细心，放水之前都会用滚水把盆浇一遍，配合上擦药，我的藓就渐渐好了。
后来我读到一段话: 不要问为什么我这么努力还是不成功，要问问自己是从什么时候开始努力的。所以我不再怨天尤人，我开始饮食清淡，开始积极生活，开始慢慢地又感受到了自己是在活着，尽管从开始到现在一个多月，出现了三天前的败举，还是想法子慢慢避免。
所以说，尽管有些事情已经搞砸，但是还是要有补救心理，可能这次的事情最后还是会使自己失望，但起码自己知道，下一次，我该怎么做。
我是复葺南阁子，一个重新回归生活的普通人。
当我一天晚上只睡两个小时
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