居家养生方:
1.颈椎调整与养护
2.屈伸脚背，抻拉拔长，养护肝肾。
3.摩腹；增强脾胃功能
揉地筋，按摩太冲，太溪；
捶打:足三里，丰隆，承山，环跳穴各49下；
各种拍打各300下:
心包经，前胸后背，敲带脉；
拍打等各100下:
腹股沟，八髎穴；拍痧肘窝、膝窝，干洗脸干梳头，拍头，搓大椎；肾俞。
走八卦步:正81圈；反81圈。
花开的美丽
站桩30分钟:
1.心态平和，手臂抬举舒适。
2.左手臂气在调:板板的，不柔软。像是有根筋拽着不回弯！
稍微做一下调整，活动活动手腕，气使手臂顺畅多了。
3.前天下雨鞋湿了，足底寒凉，本来小腿已经温热不酸痛了，今天又冰凉了。（预防养生得处处留意啊！）
每天加强了艾灸！泡热水脚！多做拍打敲打腿部动作。
4.站完桩做颤抖15分钟，停下时，手腕到手指都是麻舒舒的，象针扎一样多处刺感。气血涌遍全身通畅，特别舒服清爽。
居家养生方: 1.颈椎调整与养护 2.屈伸脚背，抻拉拔长，养护肝肾。 3.摩腹；增强脾胃功能 揉地筋，按摩太冲，太...
居家养生方: 1.颈椎调整与养护 2.屈伸脚背，抻拉拔长，养护肝肾。 3.摩腹；增强脾胃功能 揉地筋，按摩太冲，太...
居家养生方: 1.颈椎调整与养护 2.摩腹:顺圈50下；逆圈50下 3.敲胆经:600下 4.拍打前胸后背:300...
居家养生方: 1.颈椎调整与养护； 2.摩腹49下； 3.敲胆经600下； 4.敲风市穴100下； 5.敲带脉30...
柔月法师问答（站桩要感受无为意识和有为意识） 云涛:弹琴站桩有什么好处？ 柔月法师：站桩会产生理性意识和颤抖意识，...
居家养生方: 1.颈椎调整与养护 2.摩腹:顺圈50下；逆圈50下 3.敲胆经:600下 4.拍打前胸后背:300...
居家养生方: 1.颈椎调整与养护 2.摩腹:顺圈50下；逆圈50下 3.敲胆经:600下 4.拍打前胸后背:300...
居家养生方: 1.颈椎调整与养护 2.屈伸脚背，抻拉拔长，养护肝肾。 3.摩腹；增强脾胃功能 揉地筋，按摩太冲，太...
居家养生方: 1.颈椎调整与养护 2.摩腹:顺圈50下；逆圈50下 3.敲胆经:600下 4.拍打前胸后背:300...
居家养生方: 1.颈椎调整与养护:转动脖子各15下 2.摩腹:顺圈50下；逆圈50下。 3.敲胆经:600下 4....
本文标题：享受站桩（颤抖舒爽）
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