回想一下，你有没有遇到过一些令你后悔的事情呢？
你后悔自己当初没有努力学习，结果没有考上重点大学，没有找到自己理想中的工作；你后悔自己没有管住贪吃的嘴，让自己的身材变得肥胖而又臃肿，穿不上自己心仪的衣服；你后悔自己没有控制住脾气，经常冲同事或上司和领导发火，结果丢掉了饭碗。你后悔……然后心里想，如果当时忍住就好了，也就不至于做出伤人害己的言行和举动了。
但是后悔有什么用呢，这个世界上根本就没有后悔药。既然如此，早知今日，何必当初？
我们需要明白，情绪本身并无好坏之分，但是，由情绪而引发的行为后果是有好坏之分的。
那么，为了避免由糟糕行为所导致的后悔之事发生，我们该怎么做呢？怎么忍住那些关键时刻让我们失控的能量呢？
最近我读了一本书，叫做《当时忍住就好了》。作者提出了“驾驭能量七步法”
这完整的七步法分别是：
第一步：识别你心中神秘而强大的“情感触发器”
你的财富＋梦想＝情感触发器。情感触发器是由特定的人、事、物引起的，能够引发强大的情感能量负荷，可以触及内心深处的情感。
想一想你最想要的和最不想要的是什么，然后列出清单，挖掘你的财富与梦想。
比如，我讨厌吃药打针住院，内心对这些感到极为恐惧，同时也不愿病痛缠身，亲人难过，花费金钱。那么，为了避免吃药打针住院花钱，我就得拥有一副健康的身体，而这又需要平时的健康饮食、锻炼以及规律的作息。因此，我平时就得注意养生。
第二步：人生的选择需要预测
在选择做每一件事情之前，要记得三思而后行，预测选择一种行为将要带来的后果。
比如，酒后驾车可能会吊销驾照，罚款等，如果情况严重，可能会危及自己和他人的生命安全。那么，选择开车不喝酒，喝酒不开车，就可以合理地避免这些问题，为自己负责的同时也为他人负责。
第三步：你的未来需要设想
计划人生，设想未来。要做长远打算，而不是得过且过，做一天和尚撞一天钟，让余生的每一天重复无数遍。
第四步：不再为相同的事情失去控制
吃一堑，长一智。同一个坑，掉一两次还情有可原，但是掉得次数多了，说明你要学会怎么去避免类似的事情发生，要学会改变内在模式。
作者提出了负能量电荷遣散法，也就是由情绪引发的有害行为模式消除法。步骤是：认识他人→理解他人→欣赏和尊重他人→对他人产生怜悯和同情→宽恕他人→爱他人
第五步：给自己一份神奇的备忘录
备忘1 ：努力追求清晰的思维。
备忘2 ：记住并承认过去你做出过相似的不利的人生选择的时刻。
备忘3 ：找出你最强有力的情感触发器。
备忘4 ：保存并且增强那些可以引导你做出有价值的并且真实的人生选择的能量电荷。
备忘5 ：消除可能有害的能量电荷。
备忘6 ：使结果在自己的掌控之内。
备忘7 ：欣赏、感激你的好运气。
备忘8 ：问问自己：“通过这个人生选择我真正想实现的是什么”“我真正想要成为哪种人”。
备忘9：记住你在关键时刻准备要做的选择。反复核实你的财富和梦想，辨明是否有任何新的变量需要成为你人生选择方程式的一部分。
第六步：轻松做出有价值的人生选择
在关键时刻要保持头脑清醒，理智思考，这样才能轻松愉快的做出有利于人生的价值选择。
第七步：我们为什么需要回顾人生
我们要明白的是，人非圣贤，孰能无过？犯错是不可避免的，因此不要苛责自己。要记得利用书中的方法来做出有利于人生的选择和行动，不忘初心。这样，才能减少错误的产生。
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