现在失眠的人越来越多了。
为什么很多人夜晚迟迟不肯入睡？总是用玩手机来消磨时光呢？
有两种原因，一种是因为我们白天总是向外求，导致我们的内在能量受到拉扯，想通过夜晚来补偿。另一种就是白天没有好好地工作或者做事儿，夜晚感觉很空虚，潜意识里总想着做点什么来弥补。
白天属阳，夜晚属阴，阴阳平衡，我们的作息才能规律，如果阴阳不平衡，就很容易影响到我们夜晚的休息。
阳气上升，我们就要去工作。如果没有工作，就收拾家务，或者做点儿自己喜欢的事情，总之做点儿让自己感觉充实的事情，让自己的白天不被浪费。如果我们白天过得很充实，晚上就能够安安稳稳地入睡。
多与自己待在一起，多倾听内心深处的声音，多了解自己真正的需求，少一些外界的应酬。如果我们每天做的一切都是为了向外界证明自己，这样也会让我们很疲惫，影响我们的正常休息。
总之，每天都要学会向内求，向内看。每天都要做点儿有意义的事儿，不要闲着。如此才能保证良好的睡眠。
【齐帆齐微课第220篇，字数1247，共累计279734字数】 最近几日，不知怎么回事，凌晨12点睡觉，早上4点左...
我们由于受到重大变故导致精神刺激、病后或产后身体疲劳、或者说不清的什么原因导致夜不能寐连续几天，然后加上我们自身的...
放下手机睡觉吧，明天还要上班。 在心里，她一遍遍对自己说着这句话。可微信公众号里有那么多美文，简书里还有那么多不断...
（一）失眠！失眠！失眠！ “头疼，头晕，精神不集中，眼睛睁不开，困的要死……” 卓玛一早上都是昏昏沉沉的，而且一连...
这段时间被拖欠工资的事情困扰着，四个月了一分钱也没发。先前可以有理由是因为学校的训练费没有返回来，能考虑到老板的难...
梦里到底有什么 可怕的东西 吓得我 每晚都睡不着觉 ...
失眠的原因 作者：四回 我猜想了无数种可能 也许是因为带着对今天的愧疚 迟迟不愿离去想要留下 告别总是困难的 对今...
对于由肝气郁结、思虑太多等原因，而使燥邪损伤心神造成的失眠，想治疗只有一个办法，那就是放下心理负担，通过切切实实...
有时候觉得自己睡眠质量很不好，心里藏着事情，睡了一觉像是没睡一样。你有过这样的体验吗？ 我是一个心里装着事就很容易...
本文标题：失眠的真正原因
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/qfhkmdtx.html
网友评论