心之微空间冥想的力量

这两天感受到被评判，心里紧缩挥之不去。做能量断开只能敷衍一下，这被评判的感觉还是会冒出来。早上醒来还是感到很累，身体紧，不想动弹，这恐怕是被惊吓到了。前天读书会《拥抱你的内在小孩》刚分享了惊吓这一章，被评判被比较是受惊吓的来源之一，看到即疗愈，至少现在知道自己怎么了。在这粗钝的三维世界，敏感是一件要命的事。好好抱抱我自己，心疼三秒都不够。我逐渐放松下来。

话说早上躺床上感到乏力，于是回到心之微空间，这里的大老板就是我，所有的愿望都能满足。我体验到自由和快乐，随心所欲的享受，好开心。我也明白我真正的渴望是什么--做自己，自由。当我自由快乐时，我感到自己好有力量。

安住于内，心有了主人，一方乐土。感到我突然变大了，内心有力量，那些评判那些人不再对我有影响，我可以自由开心的做自己，非常开心。非常享受在心之微空间的自由和快乐，每个细胞都充满了能量，想一直待在这里不出来。太阳神经丛好放松，全身放松，踏实落地。于是开始了更深的觉察，揭开无意识的序幕。

我开始觉察到离开心之微空间我是紧缩的，受限的，这两种体验的对比让我明白我真正的需要是什么，意识到有什么不对了，一定要好好觉察，经一难长一智，在每一个痛苦背后拿到礼物！不在心之微空间时我感到自己没有动力，觉察到自己认同了对方的情绪和需要，这种认同占据了我，理性的责任界限完全消失。我感到被指责，有两种声音说话，一个是压倒性的说我错了，一个是说跟我没关系，情绪和理性交替发声。我进入被评判的盒子，窒息，怎么也出不来。在清醒和迷糊之间穿梭。

我抽离出来用更大的视觉看这个关系，一方面觉察到自己防御，要为自己辩解而弹回去；另一方面清楚自己应该调整，关系嘛总是一对一的，我变关系就变。

这情形像我小时候父母吵架或者不开心，我就紧张的很，根本不能待在自己之内，整个人都不安的漂在外面，小时候不知道，只知道不舒服，焦虑，好像跟自己的身体隔离了，扔下了身体，对身体感到陌生。痛苦无力，不想去感觉。对，这就是受到惊吓的表现，太阳神经丛很紧。

当我感到被评判的时候，别人做了我的老板，对错都是别人说了算，我成了一具空壳。就像小时候我妈很多事情要为我做主，我必须放弃自己一样，她告诉我该做什么不该做什么才是对的，我必须放弃我个人的主张，与她共生才有安全感。我想起那些我想说不又没办法说出口的时刻，我是如何痛苦的让自己消失，甚至不去感受痛苦。很多时候我妈说需要我，我就没办法离开或者做自己，我联想到一连串同情别人而放弃自己的画面。泪流满面。

就在去年，我妈还想以妈的身份让我听话，她还想跟我共生。她这一辈子过得不快乐，她希望有人来承担她的痛苦，解救她。对不起，这一次我要自由，我要自己说了算。我没有将就她，听从了自己的需要。我感到她很伤心失落，对我有敌意，但不明说。我还是坚持自己，我不该承担她独立的责任，即使是痛苦那也是她必须面对的，我不想再做无谓的牺牲。我可以理解，也接受她所有的不舒服，允许她去经历必须经历的。我深知分担一个人的痛苦只会都不快乐，对现实无济于事。我只保持理解，没有愧疚心。

当别人的需要没有被满足升起评判时，我想要被认可。为什么别人的认可对我这么重要呢？别人不开心我为什么这么紧张呢？好像又回到我妈要主宰我的时刻，需要我妈认可我，想要她开心，在我妈和我之间，我放弃了自己，让我妈为我做主，任由她主宰。我进了盒子，就像现在一样。我为成全我妈牺牲了自己。我一直在牺牲，一直认为别人比我重要，我甚至不敢表达自己的权利，否则有愧疚，意味着我不是好孩子，没有同情心，会得不到爱，会被抛弃。然而，放弃自己，我感受不到自尊和尊重，不被珍惜，羞愧。

每一个想要粘着我想要跟我共生的人我既同情又讨厌，一方面嫌弃他们不独立，一方面又觉得自己绝情。不能满足别人的需要难以坚定的说不，又很愤怒对方不能理解我体贴我，总是给我找事。好像别人的需要就是我的责任，别人的痛苦就是我的痛苦，原来我一直背着我妈的影子。感叹那些年我无意义的牺牲，牺牲无意义。

这次意识到别人做了我的老板，不知不觉进入别人的盒子时，我突然有了警觉。小时候我妈给的紧箍咒我一直戴着，成为了我的一部分，且并不觉知。是时候拿下来了，我必须允许自我意识苏醒，自我意识越强就越有力量。做完这个觉察，我完全不受这件事的困扰了，我知道又穿过了一层迷雾，离真实更近了一步。

生活总是重复，生命总是轮回。不怕苦，就怕怨。体验就能明了，怨就没有力量。放弃防御，回到真实的情感，进入自性，做回主人。又一个突破，值了！当我自由了，就能给别人自由，这是双重解放！

外面没有别人，在内的也在外，外在的一切也是内在的显化。外面的人和事我控制不了，但是在我内在的空间里可以化解一切，心转则境转。心之微空间冥想给了我做自己的权力，在这里我有机会拿回自己本有的力量，让我脱离低频的情绪困扰，精神上充电，恢复理性去看清一些冲突，从而疗愈自己。

快乐的责任在自己，不接受情绪垃圾，也不把情绪垃圾转嫁给别人。庆幸我的觉知为自己负责，对儿子的影响小那么一丢丢，允许并鼓励他做自己并承担责任。不能承担也许是没有独立的原因吧，应该也来源于被控制。把这个理解迁移到身边的许多现象，也就见怪不怪吧。亲子之间的复制粘贴真的是不知不觉，荣格理论所说的神秘参与真可怕！

心之微空间给我自我确认的机会，没有评判的确认自己的需要，一切被允许，一切可创造。在这里我有自尊自爱，有力量和创造性，有快乐有自由，允许我深深的渴望和表达，我变成了魔法师。它就像一个容器，承载着我在这里学习炼金术，把痛苦转化为经验，所以才有了更深的陪伴自己的力量，才有了更全面的觉察。

以前待在心里是很不容易做到的，这次土地疗愈的课程结束后，我常常去心之微空间体验快乐和扩展的感觉，也明白很多事情我们可以先在心里体验到，然后就能在现实中去完成，这是多么有创造力的一件事！生活变得轻松多了。感恩苔丝和凯利老师的引导，感恩我每一次课程的选择无比正确，帮助我更加确认自己，更能承担选择的结果。

爱我，一切如是！