最近一段时间读过的书、看过的电影以及生活中发生的事，屡屡觉得都是可以用意识与潜意识来解释和关联的，我的潜意识告诉我应该把这些思考和觉察写下来，于是，下面的故事就开始了……
初识意识与潜意识，源自于那堂课
从度娘上得知，意识是人脑对大脑内外表象的觉察；潜意识是人们“已经发生但并未达到意识状态的心理活动过程”。真正意义上第一次听到意识与潜意识的说法是在11月份田老师《让教学在对话中产生》的课堂上，老师告诉我们，两个人之间的交流一方面是意识与意识之间在对话，另一方面也是潜意识与潜意识之间在对话，而每个人自身也是意识与潜意识在对话。学习在对话中产生，我们怎么觉察到意识与潜意识在对话呢？答案其实就在《认知心理学》一书里，当我们在知觉的过程中做出了无意识的推断，就是潜意识发挥了作用，激活旧知、关联新知，关联过去所学的东西来增强新知的记忆；意识在记忆的同时，潜意识也有记忆功能，促使人们记忆。所以作为讲师，在课堂上要带着觉察讲故事，同时要时刻观察学员的表情，只要我们知道意识与潜意识各自所在的区域，我们就知道他们会怎么对话。学习的高境界就是乐在其中，也就是要深度探知和觉察学员的潜意识，无限释放学员的潜意识，让他们意识与潜意识不断对话和自恰，这样他们才会有收获和改变。
意识与潜意识的关系，大家知晓多少？
影响我们生命和天性的因素不仅仅是我们意识层面的内容，更大程度上是我们的潜意识。在意识和潜意识之间有一个“过滤器”，这个过滤器上面一层是意识，留下来的是粗糙的物质；我们生命中充当粘合剂的物质则在意识的深远处；这上面一层中留下来的仅仅是一些比较表面和肤浅的东西，而我们生命中更重要的东西则潜藏在潜意识中。比如，大脑是分布式工作系统，意识好比是中央电视台，潜意识好比是地方电视台，能上央视的是重要内容，但没上央视的内容不等于没发生。意识和潜意识还有两种类比，一是意识是聚光灯下的景物，潜意识是聚光灯外的景物；二是意识是监控画面中的内容，潜意识是画面外的内容。潜意识是你日积月累忘不了的，外界反应自己跳出来的东西；意识是你自己控制感到需要去调动的东西。打个不恰当的比方，意识就是你见到一个讨厌的同学，嘴上说“同学好！”，潜意识却想踹他一脚。无意识系统是一个门厅，各种心理冲动像许多个体，相互拥挤在一起；与门厅相连的第二个房间像一个接待室，意识就停留于此；门厅和接待室之间的门口有一个守卫，他检查着各种心理冲动，对于那些不赞同的冲动，他就不允许它们进入接待室；被允许进入了接待室的冲动，就进入了潜意识的系统，一旦它们引起意识的注意，就成为意识。像田老师的语言已经大多是无意识的，只是偶尔提醒自己放空，剩下的交给潜意识，潜意识调动了他的五个小孩，五个小孩调用他已有的知识和经验。
意识与潜意识背道而驰时，我们该怎么办？
生活中经常会遇到意识与潜意识“打架”或不和谐的时候，比如喜欢抽烟的人明明知道抽烟不对，但还是停不下来；很多人明明知道一大堆大道理，但仍然过不好这一生；有时本打算下班回家后看书的，可回家后还是不由自主的打开了电视机……很多时候，我们的意识和潜意识都在相背离，我们脑子里经常有很多高大上的想法（意识），可是我们的本能（潜意识）却未必都认可它，所以很多时候，我们越努力的结果不是越幸运而是越纠结和被动。如何消除这种纠结和被动呢？当意识与潜意识有矛盾时，还是听潜意识的吧，潜意识充满了无穷的智慧和可能，你向潜意识中传达正面积极思想，它都会尽力实现。我们一般知道的东西大多在意识层面，而现实工作与生活却是由我们所不知道的潜意识所控制。意识只是我们心理活动中的一个很小的部分，就像海面上的冰山一样，看得到的只是一个小角，真正决定冰山威力的主体隐藏在海面以下的潜意识，它几乎占95％。好比我们的教学，我们应该要和这水面以下的冰山即潜意识层打交道，但这个层面往往又是学员是意识不到的，也恰恰是他们内心深处的盲区，如果我们将学员这个层面的东西探知得越多，教学就会越成功。另外，当我们努力解决某一问题而无法解决时，可以把问题搁置一段时间，然后再回过头来解决问题，这时也许就会很快找到解决方法，也就是说当我们忘记所使用的不合适的解决问题策略时，就发生了酝酿效应；把问题放一放，让意识转移焦点，让潜意识解决问题并找到答案，其实也就是潜意识在酝酿期内引发了顿悟。就像董老师前段时间一篇文章里写到，只要是涉及“喜欢不喜欢、熟练不熟练、习惯不习惯”这些问题的，都是我们的潜意识在工作，潜意识才是我们真正的主人。潜意识并不是真的“潜在下面”慢吞吞的样子，他特别灵敏好动，而且往往一言九鼎、一副主人的样子。同时，潜意识也不太容易改变，我们需要不断地给他输送信息来影响他，让他变成一位更优秀的主人。
身心合一，让潜意识成为真正的主人
《身心合一的奇迹力量》一书里提到的，每个人内心都有两个“自我”，一个是下达指令的“我”，一个是执行动作的“我”。我们把前者称为自我1，后者称为自我2。自我1和自我2之间的关系，是我们能不能把技术、知识转化成有效的行动的关键因素。自我1和自我2和谐统一之时，就是我们发挥优秀之日。自我2体现了人体内蕴含的全部潜力，包括了所有的潜意识和神经系统。我们无意识做到的一切，都要归功于自我2。可自我1的存在感实在太强，经常努力过头。所以我们要学会清晰描绘希望的结果、信任自我2的能力、不带“评判意识”地观察等，最重要的，是要“放松的专注”。我个人认为自我1好比是意识，自我2好比是潜意识，自我1和自我2的和谐就是身心合一。
卡尼曼的《思考的快与慢》中说到在我们的大脑中，存在着两个思维系统，系统1（快思考）和系统2（慢思考），系统1就像大脑的自动反应模式，会根据生活经验总结无数下意识反应的套路，使生活简化，它能察觉一些简单的关系 ，它可以快速反应出“2+7=9”，但是遇到“27×56=？”这类复杂的问题就会立地蒙圈儿，无法给出答案，而所有令它蒙圈儿的事情，就会移交给系统2处理。系统2接到系统1的求助后，就将大脑的注意力分配到系统1碰到的难题上，集中精神处理该问题。系统2十分谨慎，具有推理能力，它也可以处理多重任务，这就决定了通过系统2运作得出的结论往往更靠谱。但是根据心理学家的多项实验证明，当系统2在忙着处理某些难题时，系统1更容易把控人的行为。系统1好比是潜意识，系统2好比是意识，当系统1与系统2协作更高效时，人们的决策也会更成功。
《无问西东》用娓娓道来的方式讲述了四个故事，展现了“读书人”的风华和风骨，也就是当他们遇到问题时，小到一个对大学专业的转换，大到生死问题的抉择，是怎样思考，又怎样保持自信和笃定的。正如原清华大学教务长梅贻琦所说“你看到什么，听到什么，做什么，和谁在一起，有一种从心灵深处满溢出来的不懊悔、也不羞耻的平和与喜悦。” 这里的自信与笃定、平和与喜悦我想都是潜意识充分发挥并作为主人的结果，潜意识告诉我们，我们需要在内心面对真实的自己，接受真实的自己，并在这个基础上不断地重塑和完善自己，才能成就更优秀的自我。
成就更优秀的自己
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