我们往一个池塘里面投一块石子，就会泛起阵阵涟漪。
而我们的精力也正像涟漪一样，一浪挨着一浪。有波峰也有波谷。因而我们不可能一直在高能量的状态，也不会一直处在低能量的状态。
于是我们就面临这样一个问题，怎么样让自己的高能状态尽量长一点，而低能状态尽量短一点。
前面我讲的255工作法能够有效的在一件事情上面，让我们通过休息来达到高能量汇集。
而如果一天中事件太多，我们就需要另外的办法来保持全天的能量汇集。
首先我们要知道人体的能量波动有一个什么样的规律。人在自然进化过程中受日落日出的影响较大，因此就有了日出而作、日落而息的惯例。
第二体温升高的过程就是能量汇集的过程，当体温开始下降，我们的能量也开始回落。
第三，固定的作息、饮食、运动等习惯，能够有效延长我们的能量值。
第四，宽松的心态可以减少能量消耗过程中的疲劳度，玩索而有得是最高境界。
第五高能要事是关键。我们需要在能量最高的时候去做最重要的事情，这样耽搁越少损失越小。
只要做好以上5点我们就能在精力管理的各个时段获得你想要的状态。
如果你有不同的意见或者新的想法，欢迎给我留言，我们一起加入讨论。
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本文标题：0628-2020（精力的时段管理）
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