连续双盘后，白天两个小腿肚子有点疼。晚上睡觉试图再次双盘，脚压大腿的位置，脚一放上去就痛，遂放弃。
还阳卧躺着，揉肚子，肚子里发出哗哗的声音。
2022-6-8
睡前照例盘腿，发现开始打盹了，即刻躺下，基本能秒睡。
晚饭习惯边吃边看手机，开了头后就停不下来了，精力无限发散，想收都收不住。去洗漱都是边刷牙边看手机，边看手机，边去拿换洗衣服，到了卫生间发现还有衣服没拿，再看着手机回去拿衣服。
每晚彻底放下手机后都会后悔，没干正事，浪费时间，耗费精力。
决定以后不拿手机下饭，不一心二用，吃饭就吃饭，刷牙就刷牙，干嘛时就只干嘛。
2022-6-9
6点25分醒，闭眼靠床双盘。
腿有点痛，盘得不紧。
没睡醒，没法集中注意力，杂念控制不住。
盘完后，不觉得头脑清晰，还是一团浆糊。估计休息好后再双盘，效果会更好。
昨天过生日，婆婆给我拍了个视频，发在群里，我不敢点开看，觉得自己不好看，难以面对。
长相改变不了，也没魄力去动刀，希望通过双盘修心养面，要么养出看着舒服的面相，要么练出好体态，弥补长相上的不足，要么修出平和心，全然安心接纳自己。
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本文标题：双盘打坐记录（6/7—6/9）
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