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作息管理早睡早起

作息管理早睡早起

作者: c8cacd4aa171 | 来源:发表于2019-06-09 14:57 被阅读2次

    1:睡觉90分前拒绝所有外围活动,不可让大脑太兴奋

    2:睡前要关掉灯光

    3:睡前轻音乐

    4:房间温度要把握好

    5:睡前不回信息

    不能早起的原因

    1:熬夜

    2:天气的缘故

    3头一天比较疲劳

    4习惯懒床

    收获通过老师讲拉早睡早起让我明白拉,一个人如果早睡早起作息不规律,会导致我们生活会很乱,还有情绪会受影响,会沮丧,抑郁,迷茫,总之很多的不好的现象会出来,我一定要坚持早睡早起做一个自律的人,改变自己的人生,让自己变的越来越好!l

    老师辛苦拉

    学员郝一娟

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