所谓坏习惯，是指禁不住眼前的欲望或是诱惑的驱使，从长远来看会带来负面影响的习惯。
大多数的坏习惯都是相同的:
·拖延那些自己讨厌的事情
·网瘾和手机控
·无所事事地度过周末
·乱花钱
·熬夜导致睡眠不足
·吃得太多
·饮酒过量
·为一些微不足道的事情变得烦躁不已
·为一些鸡毛蒜皮的小事变得闷闷不乐
·在任何事情上都要花费过多时间的完美主义者
虽然不是十项全中，但至少也有五项。对坏习惯放任不管，会驱逐好习惯，坏习惯与好习惯不同，是在几乎无意识的情况下形成的。此外，快感是让我们不断重复坏习惯的原动力，所以我们很容易就会输给眼前的诱惑。
排行第1位：拖延处理那些自己讨厌的事情100人中有51人，大家喜欢拖延那些麻烦的、痛苦的、被埋怨的、第一次面对的、讨厌的事情。许多人都有这样的烦恼，为了逃离眼前的痛苦和沉重，很容易就把事情往后拖延。如果用《吃掉那只青蛙》的思维逻辑去去处理，我们往往需要最先吃掉自己讨厌的事情。
排行第2位：沉迷于网络和手机100人中有43人，很多人都有这样的经历：上网浏览一些自己关心的报道，回过神来才发现已经过去半个小时或一个小时了。尤其是刷视频，很容易就忘记时间。
排列第3位：吃得太多100人中有24人，减肥是一些人永远的烦恼。电视购物频道不断推出新的减肥商品，反过来看，这也证明了很多人无论使用什么产品都不奏效。人为何不能放弃吃东西的快感，为何不能轻松地瘦下去呢？但是想要瘦身有一个理所当然的公式，那就是要持续过一种消耗的卡路里高于摄入的卡路里的生活，这也是唯一的手段。因此，怎样戒掉吃太多的坏习惯显得尤为重要。
由于疫情原因，我每天早上起床做午饭，很多时候都会煮多，而我吃着吃着也就吃完了。结果是胖了，这就是吃太多的表现。胃撑大了，饿了就难受。这方面确实得注意。
排列第4位：熬夜导致睡眠不足100人中有 16人，懒懒散散地看电视，和朋友煲电话粥，不知不觉间又陷入了熬夜的恶性循环。虽然夜间的放松是必要的，但这不正是为了从第二天睡眠不足的痛苦中解放出来吗？
如果是现在调查，这个基数更大，很多年轻人都有养成了熬夜的坏习惯，很多时候就是玩手机的时间太长了，能23点睡觉就是自控了。
排列第5位：乱花钱100人中有14人，周末购物可以消解压力，因此乱花钱的习惯不容易戒掉。此外，很多人被网上那些高明的宣传所打动，一不小心就会买一大堆没用的东西。输给了诱惑的冲动消费，其结果是让人后悔不已。这是很多人都有的烦恼。
这个我深有体会，最近也想着重塑金钱观，把家里日用品的购买权交给先生，让他去采购日常用品，避免造成不必要的浪费。
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