宝宝睡不好，是妈妈们真的没有掌握这些技巧。

宝宝睡不好，是妈妈们真的没有掌握这些技巧。

有多少人当了妈之后，就没睡过好觉？

一想到宝宝的哭喊声撕裂夜空，头皮就发麻。

不抱不睡，不奶不睡，不摇不睡，一放就醒，一醒就哭……

.

科比见过凌晨四点的洛杉矶算什么，每个当妈的，都见过自己城市的一点、两点、三点、四点……

.

宝宝睡不好，一家人都跟着遭殃、度日如年。 其实，让孩子睡好，是除了吃好以外，当妈最大 的任务。 但很多家长没有足够重视。

.

理论上，3 月龄以上宝宝就具有睡整觉的能力了，但根据 2016 年《中国宝宝睡眠现状白皮书》，37 万份受访数据显示， 75％ 的宝宝夜间睡眠不好，夜醒多、入睡困难。为什么睡不好？知道原因的家长不到 6％ 。

.

家长常常有以下误区

误区一： 哄睡方法单一，依赖奶睡、抱睡。

奶睡抱睡，是最常见的错误做法。我们公司家长群里聊天，有个新手妈妈就在这样做！ 娃一哭，不管三七二十一就给奶，真的是很不好的习惯 。

.

为什么不能奶睡？因为只要你奶个几次，宝宝马上就会误以为，每次睡觉都要有奶才行， 自主入睡的能力得不到发展 ，等到晚上夜醒的时候，睡眠好的宝宝，动几下自己又睡了，而 奶睡养大的宝宝，就只能哭着找妈妈，一晚几次夜奶，分分钟让你崩溃。

更严重的是，宝宝一哭，妈妈也不管他是热了冷了还是哪里不舒服，抓着奶就硬喂， 不懂宝宝需求，母婴依恋会被破坏，宝宝不被理解， 安全感受到伤害，心理生理都会有影响。

其实，除了奶睡、抱睡，还有很多种哄睡方式，不到迫不得已，不要用这两种最高级的哄睡方式，否则就没有退路了。

误区二：不积极解决，想忍两年，等孩子大了自然就睡好了。

有的妈妈很“佛系”，心想着头两年自己辛苦一点，抱一抱、奶一奶、熬一熬，娃长大了自然就好了。你这心也太大了……

.

宝宝在熟睡时比清醒时生长速度要快3倍 ，特别是夜里。前3年，如果缺觉或者易醒，会 严重影响身高、体重、大脑发育 ，还会造成宝宝认知滞后、情绪不稳定、学习障碍、注意力下降等问题，而这些伤害，都是不可逆的。所以， 睡眠问题，要从根本来解决，否则带给孩子的，不仅是睡眠能力差，还可能影响他的一生。

.

那么如何安抚即将入睡的宝宝呢？推荐 2 个小方法。

1嘘-拍法

.

睡前安抚方法：一边在宝宝耳边发出“嘘，嘘，嘘……”的声音，一边轻拍他的背部。

理论依据：3 个月内宝宝的脑子里不能同时有 3 种想法，有 2 件事情吸引了宝宝的注意力的时候，他就忘记了哭闹。这个方法比较考验父母的耐心，一般不能短于 20 分钟。

.2使用安抚奶嘴

.

对于大多数 0 ～ 6 个月的宝宝来说，吸吮的欲望非常强烈，因此吸吮安抚奶嘴、拳头或手指，常常能使不舒服的宝宝安静下来。

要在宝宝还没有开始哭闹的时候就给他奶嘴，否则起不到作用哦。