曲黎敏讲《黄帝内经》摘抄笔记

曲黎敏讲关于煎中药，让我对煎中药和怎么喝中药有了新的认识。也对锻炼和三七粉有了新的认知。

其实屋子里有药香也是一种雅致。第一煎，头天晚上喝，第二煎，第二天早上喝。睡了一夜，人精神足了，药性虽淡了点，可早上阳气足啊，早上的阳气可以补足药性。第三煎，最淡，淡，不足以治病，但可以养胃，其实，也可以喝。
第一煎、第二煎，力道大，凡治病的，都不会让人太舒服。可第三煎可以柔柔地养人。

凡是做过大手术的病人，西医到最后都求你能不能回去吃点肉。尤其人老了，不吃肉真强壮不起来，血肉之品，大补精血。越老，食物吃不多了，所以越得吃得精致些才好。

《黄帝内经》很少谈到跑，《黄帝内经》认为，年轻人身体好的时候就爱跑，跑就跑吧，但是实际上真正锻炼身体的，是步，是大步走。你要有劲地走，把脚踩实地走，不要小瞧这点，八段锦里面不是有“背后七颠百病消”吗，脚跟实、脚跟有力，走起路来，才能震动到脊背，才对身体有益。

三七粉可不可以吃，我坚决说不可以吃，三七粉拼命给你活血，同时把心脏血管以及血管壁都弄得越来越薄，等你真的病了，救都没得救了。