高效能慢生活践行第34天(健身)

高效能慢生活践行第34天

2018.10.13晨间检视

就寝 23：00晨起 6：17 HZ天气：晴

冥想  20min

高效能慢生活践行第34天(健身) 高效能慢生活践行第34天(健身)

我有多自律就有多自由

【今日三只青蛙】

1.文献：研究管理

2.作业：管理案例方法提纲

3.双语：答疑贴学习

【第一个90天目标】

1.学业：文献阅读100篇成果文献综述一篇

2.坚持：晨间日记、冥想、八段锦、健身

3.效能：时间管理100讲  11/100

【昨日收获】

❤学习收获：

高效能慢生活践行第34天(健身)
高效能慢生活践行第34天(健身)

❤亲子感悟：好好陪伴女儿，她的情绪便会更加稳定。女儿昨晚一直等我健身回家才肯进入睡眠程序。

❤健身感悟：昨天我开启了健身活动，我的体能状态暂时还没达到进入健美的状态，教练指出我要先恢复机能再进行更深入的锻炼，并推荐了更适合我的教练。也真心感激给我提出宝贵意见的运动达人，也真心感谢让我有机会接触到健身的豆帅。这也是我第一次敢于正视自己身体状态的时刻，我内心感慨万千，有感激有懊悔有不服。不管什么心情感受，我知道自己已经在开始的路上。期待我持续的坚持，换我青春活力的绽放！

❤效能感悟：这是我第一次作为组长，组织入门营的会议，整体来说，我的收获很大。我也是第一次用心倾听组员们的分享，和大家有了进一步的链接。每个人都有闪光定，我们在不同的空间有着同样的困惑，有着同样的努力，有着对改变现状的反思和努力。真心感激遇到大家！践行路上有大家，真的很幸福。

高效能慢生活践行第34天(健身)

【昨日反省】

要事第一，一定要吃青蛙，要不青蛙长得越来越丑越来越大啦

【昨日好习惯打卡】

1.晚清单：泡脚，冥想，亲子

2.学习清单：高效人士，文献

3.早清单：晨间日记

【感恩分享】

行动，迎接新的生活！