人有情绪都是正常的，然而长时间陷入一种情绪之中却有损身心健康。所以，调整情绪是我们的必修课，而每种情绪的背后都有我们表面所看不到的真相，只有静下心，深入的静想，你会发现，情绪背后的秘密。
受新型冠状病毒的影响，每天刷新新闻，及时地关注，内心都是处于焦虑的状态，却不知为何焦虑和担心。情绪时好时坏，随着在家呆得久了而无所事事时，内心有说不出的郁闷，总有东西压在心口，难以名状，脾气也变得古怪，对孩子也缺乏了耐心，心中总有把无名火要发泄，却不知如何调适。唱歌，跳舞，看书，闲逛，都只是一时的缓解，我深深地陷入一种心理危机里面，感到恐慌，此时我想起了静坐和自我关怀。我静静地坐着，做了三个深长的呼吸，我依然走神，依然不平静，我想算了，不做了，却有个声音说，没关系，就坐着想吧，想到什么就是什么，于是我天马行空地想了很多，奇怪的是这样想的时候自己反而平静了下来，内心反而慢慢地舒坦起来。此时我紧紧地拥紧自己，给自己一个抱抱，多日的焦躁不安，此刻得到了释放，原来是我太累了，太需要自我关怀了。
当我们的心累的时候，当我们无能为力的时候，当我们有情绪的时候，请记得接纳那个不完美的自己，给自己多一点关怀！
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本文标题：自我关怀
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