我们要注重跑步过程中的自我感受和体验。跑步是一种享受自然、释放压力、调整心态的过程。在跑步时，我们可以倾听自己的呼吸声、感受脚下的步伐、欣赏周围的风景，让自己的身心得到充分的放松和愉悦，无论你的轻松跑配速是多少，这才是大众跑者最应该具有的体验。
我们是要跑一辈子，而不是一阵子，所以要保护好我们对跑步的热情。跑步是一项需要长期投入和坚持的运动，只有持之以恒地练习，才能收获健康和快乐。然而长久地跑下去，离不开我们对跑步的热情，关注身体的状态，在跑步中获得健康和快乐才是我们继续的动力。
长跑的过程并不会一直愉悦，有肉体的痛苦也有精神上的枯燥，但想要得第一，首先你要跑完全程。长跑需要忍受枯燥，控制欲望。
我是叶子，两娃妈。心理学工作者，从事中小学心理健康教育工作13年。这是我第60篇原创手稿。 好友看过我的数字命理，...
跑步真的会上瘾，不但自己上瘾，家人也会慢慢跟着一起上瘾，是不是很神奇？ 坚持有规律的跑步有近一年时间，一直都是一个...
昨天写了，不是前天，不，好像好多天了，我这拖延症啊，没救，但是刷朋友圈，打开微信从来不会拖延，只要做点事情就如此拖...
大家好，我是庄灵，爱笑爱看书爱分享，最近真的是跑步上瘾了，哈哈！挺好的！ 今晚我和同事一起去跑步，一边跑步一边聊天...
下了一整个星期的小雨。 今早醒来，阳光透亮，心里第一个念想便是：晚上可以好好跑步了。 昨晚上，饭后趁着再停雨赶到公...
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一、跑步上瘾 跑步是一个“增强回路”的项目，跨过起步期和瓶颈期，大概率是越跑越上瘾，不跑步的人似乎永远不能理解跑步...
自从加入小灶群之后，做了很多改变，也渐渐养成了许多好的生活习惯，比如吃早饭，写晨读。最主要的是我恋上了跑步，如果没...
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5月份参加了keep的跑量挑战，原本只准备挑战20公里，没想到一个月积累下来居然完成了60公里。 感叹自己的进步和...
本文标题：Day10跑步上瘾
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