时间:睡觉前
地点:沙发
姿势:平躺
时长:20分钟
虽然觉得自己的冥想练习已经变成了睡眠练习,流程每天依旧,定闹铃,关灯,平躺,双手压在腰部,双脚心对齐,闭上眼睛,5个深呼吸,开始默背模式。
然后这几天已经变成一开始就会走神,同时一遍默背没有完成就已经睡着了,在闹铃声响醒来关手机。没有任何可以记录的内容了。
依然还是习惯性的记录,虽然有点无话可记了。
不过在用这样一句话支持自己每天还在做这样的事情。
叫做“跨不过去的就是苟且,跨过去的才是远方”。
时间:睡觉前
地点:沙发
姿势:平躺
时长:20分钟
虽然觉得自己的冥想练习已经变成了睡眠练习,流程每天依旧,定闹铃,关灯,平躺,双手压在腰部,双脚心对齐,闭上眼睛,5个深呼吸,开始默背模式。
然后这几天已经变成一开始就会走神,同时一遍默背没有完成就已经睡着了,在闹铃声响醒来关手机。没有任何可以记录的内容了。
依然还是习惯性的记录,虽然有点无话可记了。
不过在用这样一句话支持自己每天还在做这样的事情。
叫做“跨不过去的就是苟且,跨过去的才是远方”。
本文标题:冥想练习(271)
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