齐帆齐微课第三十五周主题作业（1）
文/潇清妩玉
一、保持健康：
无论多少年的规划，无疑健康是第一位的。如果没有了健康，一切都无从谈起。首先要保证自己的健康，才能更好地进行以后的人生。坚持运动是必要的，我最爱的运动，就是瑜伽。每天早起，先磕大头108个，然后热身，进行喜乐瑜伽。
我坐在天地之间，就像婴儿在母亲的怀抱，宇宙母亲赐予我们生命中需要的各种能量。吸入光和能量，让自己身心明澈，净无瑕秽，和谐宁静，一尘不染……
我是一朵千瓣莲花，吸收光和能量，排出焦虑的，不安的，负面的情绪和病气。出淤泥而不染，濯清涟而不妖，不蔓不枝，冰清玉洁……
我是一艘小帆船，行驶在一望无际的大海上，随风飘荡，自由自在。我是一滴水，融入到智慧的海洋里，随波逐流，自由自在。源源不断地吸收宇宙母亲赐予我们的各种能量，能量满满，身心舒泰……
每天都进行发愿，感恩各位上师，感恩源淼老师，感恩所有的亲人朋友以及同修，感恩所有的际遇。做瑜伽，已经成为每天必不可少的习惯，如同吃饭睡觉一样自然。如果哪天不做，那会如同熬夜一般难过。
饮食规律，少肉多素，粗茶淡饭，不贪吃，不贪睡。每日早睡早起，合适的时间坚持骑车，并且吟诵，利己利人，身心愉悦。利用这5年的时间，让自己的身体更加康健。
二、家庭和谐：
百善孝为先，首先要孝顺老人，每天视频，周日回家看看，力所能及地陪伴。爹娘在，人生尚有来处，爹娘走，此生只剩归途。回娘家仍旧是我节假日最主要的任务，必须坚持不懈，风雨无阻。
夫妻之间要互敬互爱，互相理解，互相支持，彼此宽容，互相善待。20多年的夫妻，虽然经历过风雨，相携相伴，也不容易。珍惜眼前人，做好份内事。
对于儿子，更多地是支持，尊重，爱和陪伴，只提建议，不干涉他的人生。孩子虽然经由我来到这个世上，然而却不属于我，他有自己的人生路要走。无论是否坎坷顺利，那都是他的造化，我替代不了。
兄弟姐妹，勤来勤往，用心去爱，少一些苛责和埋怨，多一些理解和宽容，我们永远是相亲相爱的一家人。孩子们都已经长大飞走，以后的时间，只留我们彼此相伴。或许有什么事情，比儿女更靠谱。
亲戚朋友，真诚相处，礼尚往来。多年的朋友，也如同亲人一样，虽然没有血缘关系，却一样亲密无间。珍惜彼此的情谊，努力去爱，温暖同行在人世间。
三、认真工作：
如果不延迟退休，再过5年我就退休了。在这个公司工作了半辈子，感情深厚，无比留恋。
所以这最后的工作时光，我要好好珍惜，认真对待。不会因为即将退休就得过且过，敷衍了事。一如既往，认真努力，发挥余热。
工作是我安身立命，赖以生存的根本，也是我人生价值所在。尊重领导，团结同事。积极主动地工作，不能偷奸撒滑，更不能推诿避让。绝不能倚老卖老，只图清闲，把自己的工作经验积极分享给年轻人，他们才是公司将来的骨干。
从一而终的我，对公司无比忠诚，公司的利益高于一切。所以只要有益于公司，自己吃点亏也无所谓。因为公司给予我太多欢乐，哪怕苦痛也是生命的财富。
因为自己的内向，朋友基本都是同事，我们为了共同的目标走到了一起，这份缘分也值得好好珍惜。既是同事，也是良师益友，多少年的陪伴，想起来都是温暖。感恩公司，感恩领导同事。
四、努力修行：
生活处处皆修行，无论是家庭，工作，还是生活，都是修行，如果连人都做不好，何谈修行？继续坚持磕大头，念经持咒，积极参与共修学习。还要继续深入，努力修炼功法。
喜乐瑜伽既是运动，也是修行，再坚持5年，不知道自己是否可以开启拙火？是否能成为一个瑜伽老师，然后分享给更多的人。让人们了解瑜伽，坚持瑜伽，哪怕不修行，也可以保持身体健康。
五、坚持读书写作：
多读书，让自己增加输入，增长知识。坚持写作，继续记录生活。或许这5年之内可以尝试写小说，先写短篇，再尝试中篇。循序渐进，不急不躁。至于长篇，那就只能随缘，能写就写，不能写也不强求。
阿格尼丝·缪尔·麦肯齐在《文学作品的创作》中所写:你的爱和我的爱，你的愤怒和我的愤怒，有很多相似之处，我们可以用同样的名词称呼它们；然而在我们的体验，以及这个世界上任何两个人的体验中，它们永远不会完全相同。
而我就是要把自己的体验写出来就好，据说一个作家能否走到底，拼的不是拥有什么样的生活，占有什么样的素材，而是精神世界的韧性、广度和深度。所以修行的我，应该更有拼的资源。
六、退休之后5-10年：
5年之后如果我能退休，那就自由了。退休之后，如果爹娘尚在，尽量与爹娘同住，耐心陪伴，努力孝养。至于儿子，只能排在后面。我希望余生不要围绕孩子转，也为自己活一下，不晓得到时候能否坚持得住？
退休之后的日子，现在想来都是美好，可以有时间出去走走，欣赏一下祖国的大好河山。读万卷书不如行万里路，边走边记录，那必然是别有一番滋味。
不出去旅游的时候，就静心整理以前的文章，要么投稿，要么出书。还可以多多参加文友的聚会，跟着齐老师到处去游学，边旅游，边学习，那肯定比光在线上学习有趣多了。而且还能见到更多优秀的老师以及文友，相信自己的眼界也会大大拓宽。
然后尝试着用文字赚钱，做着自己喜欢的事情，还能养活自己，那肯定是最美好的。如果不能赚钱，也不必执着，反正有退休工资保底，随心所欲，开心就好。
喜乐瑜伽继续天天坚持锻炼，退休之后可以去看望源淼老师，不知道自己能否成为她的弟子？能否成为一名喜乐瑜伽老师，只管努力，尽人事，听天命，万事随缘。
目前想到的规划只有这些，惟愿时光缓缓，梦想成真。
70后理工女，现在公司做后勤管理。业余时间喜欢读书，写字，瑜伽，修行。已在网络平台发表文字逾百万，并成为签约作者。愿意结交更多志同道合的良师益友，希望明天能遇见更美好的自己。
齐帆齐年度基础写作营打卡作业第212篇，字数2162，共累积373886字数
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