冯英坤周检视8.27-9.1

作者: 冯英坤 | 来源:发表于2018-09-01 22:20 被阅读6次

一、健康

本周睡眠很好,都在23前入睡,5:30后起床

二、运动

本周跑步4次,俯卧撑、深蹲及其他锻炼1次,周完成50公里。体验号称最虐百里山水画廊半马,大上坡与大下坡,幸好之前学过上下坡的技术,全程21.0975公里没有因为上下坡而走。PB成绩153

冯英坤周检视8.27-9.1

三、工作

记录公司小蝌蚪事件50件,清空大脑,感觉非常好,把能想到的先记录,排程记录到日历8件,删除10件,将来也许10件,剩下事件加入清单。

四、学习

1.本周突击记录单词200个,实际记住了不到50个,还需要使用艾宾浩斯循环记忆,从上周起开始学习英语背单词,去做我最害怕做的事,用跑马拉松的精神去挑战它。

2.时间管理100讲听了5讲。

下周计划:

1.背新概念英语一中的50个单词,背指定单词50个

2.总结跑步经验,发表一份简书,在196班分享

相关文章

  • 冯英坤周检视8.27-9.1

    一、健康 本周睡眠很好,都在23前入睡,5:30后起床 二、运动 本周跑步4次,俯卧撑、深蹲及其他锻炼1次,周完成...

  • 冯英坤周检视8.12-8.19

    一、健康 起床时间后延至5:30以后,感觉缺觉严重,身体开始提醒我需要多睡,遵循内心。 二、运动 本周跑步四次,俯...

  • 冯英坤周检视8.20-8.26

    一、健康 本周晚睡,有一天22:30下班,到家23:20,太累趴方向盘上睡着了,媳妇快一点给我打电话了才醒。 二、...

  • 冯英坤周检视8.5-8.11

    一、健康 早睡早起习惯好,开始早睡打卡。 二、运动 本周跑步四次,撸铁,俯卧撑及其他锻炼6次,身心愉悦,脚已恢复,...

  • 76冯英坤周检视7.29-8.4

    一、健康 早睡早起习惯好,最不能坚持的习惯看来是早睡。 二、运动 本周跑步两次,踢球一次,俯卧撑及其他锻炼6次,身...

  • 周检视(8.27-9.1)

    早睡早起:一般是晚11-早6。其中某天夜里妹妹闹腾厉害,早上睡到七点20才起。 健康:周一去复查CT,肺部炎症已经...

  • 周检视76-冯英坤-6.10-6.16

    嘉许: 1、每天4:55起床打卡,5:30前完成晨间日记,完成率100% 2、按照马拉松训练计划进行训练,出勤率1...

  • 冯生娇2018.10.15~10.21 10月第3周周检视

    冯生娇2018.10.15~10.21 10月第3周周检视 90天的目标(2018.10.01-2018.12.3...

  • 冯生娇2018.10.8~10.14 10月第2周周检视

    冯生娇2018.10.8~10.14 10月第2周周检视 90天的目标(2018.10.01-2018.12.31...

  • 冯生娇201810.22~10.28第4周周检视

    冯生娇2018.10.22~10.28 10月第4周周检视 90天的目标(2018.10.01-2018.12.3...

网友评论

    本文标题:冯英坤周检视8.27-9.1

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/qifpwftx.html