一、健康
本周睡眠很好,都在23前入睡,5:30后起床
二、运动
本周跑步4次,俯卧撑、深蹲及其他锻炼1次,周完成50公里。体验号称最虐百里山水画廊半马,大上坡与大下坡,幸好之前学过上下坡的技术,全程21.0975公里没有因为上下坡而走。PB成绩153
冯英坤周检视8.27-9.1三、工作
记录公司小蝌蚪事件50件,清空大脑,感觉非常好,把能想到的先记录,排程记录到日历8件,删除10件,将来也许10件,剩下事件加入清单。
四、学习
1.本周突击记录单词200个,实际记住了不到50个,还需要使用艾宾浩斯循环记忆,从上周起开始学习英语背单词,去做我最害怕做的事,用跑马拉松的精神去挑战它。
2.时间管理100讲听了5讲。
下周计划:
1.背新概念英语一中的50个单词,背指定单词50个
2.总结跑步经验,发表一份简书,在196班分享
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