一、健康
早睡早起习惯好，最不能坚持的习惯看来是早睡。
二、运动
本周跑步两次，踢球一次，俯卧撑及其他锻炼6次，身心愉悦。
三、工作
对于蝌蚪比较多的工作，吃青蛙理论显的更为重要，本周开始使用番茄工作法纸质表格，专注25分钟不被打扰，太难了，自己的注意力不集中很容易分心。
四、学习
本周学到了一个新的健身知识撸铁，对撸铁有个全新的认识，不试不知道，一试吓一跳，40公斤的卧推我竟然一个都推不起来，通过教练讲解才知道什么叫有劲不会使。
下周计划：
1.继续使用番茄钟读书，每天一个番茄钟
2.使用番茄工作法表格工作
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