一、健康
早睡早起习惯好，最不能坚持的习惯看来是早睡。
二、运动
本周跑步两次，踢球一次，俯卧撑及其他锻炼6次，身心愉悦。
三、工作
对于蝌蚪比较多的工作，吃青蛙理论显的更为重要，本周开始使用番茄工作法纸质表格，专注25分钟不被打扰，太难了，自己的注意力不集中很容易分心。
四、学习
本周学到了一个新的健身知识撸铁，对撸铁有个全新的认识，不试不知道，一试吓一跳，40公斤的卧推我竟然一个都推不起来，通过教练讲解才知道什么叫有劲不会使。
下周计划：
1.继续使用番茄钟读书，每天一个番茄钟
2.使用番茄工作法表格工作
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嘉许： 1、每天4：55起床打卡，5：30前完成晨间日记，完成率100% 2、按照马拉松训练计划进行训练，出勤率1...
一、健康 起床时间后延至5:30以后，感觉缺觉严重，身体开始提醒我需要多睡，遵循内心。 二、运动 本周跑步四次，俯...
一、健康 本周睡眠很好，都在23前入睡，5:30后起床 二、运动 本周跑步4次，俯卧撑、深蹲及其他锻炼1次，周完成...
一、健康 本周晚睡，有一天22:30下班，到家23:20，太累趴方向盘上睡着了，媳妇快一点给我打电话了才醒。 二、...
一、健康 早睡早起习惯好，开始早睡打卡。 二、运动 本周跑步四次，撸铁，俯卧撑及其他锻炼6次，身心愉悦，脚已恢复，...
【周检视】20181116第76周龙岩 没有反思的人生不值得过-苏格拉底 #周检视#第 76周2018年11月16...
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家庭 先生这周三天在家吃饭，喜欢吃家里的菜，就是懒得带水，据说打鼾可以治，得找找方子治治它。 母上大人带果果、七七...
本周概况：本周在外为主，很多时候计划赶不上变化，基本的良好生活习惯也维持着；因为出差，五色工作法今周没有使用，以使...
本文标题：76冯英坤周检视7.29-8.4
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