本文摘要：
本文是自我反思系列文章的第三篇：我才明白要如何爱老婆。第一篇和第二篇分别《教育中自我反思（1）》和《教育中自我反思（2）》。
爱的涵义有很多侧面，要想了解它就要从不同的角度去审视它。当我们从多个角度看到爱的表达时，爱的涵义便会更加丰富，我们对爱的理解也便更加深刻。
本文分享了我的两位贵人，李笑来老师和武志红老师的观点。反思了自己在爱的过程中出现的问题。希望我的自我反思对你有帮助。
另外，文末有武志红老师的心理学，请注意查收。
郎静山摄影作品
/ 01 /我的老好人形象
在上一篇文章《教育中自我反思（2）》中，我提到了自己的性格特点：老好人。
这种性格特质在我刚刚参加工作时非常明显，但由此给家人，主要是妻子带来的各种问题，我当时并没有意识到。
举例：我刚开始参加工作时，非常热衷于单位的公共事务，也因此担任了一些无用的职务，基本上都是些义务劳动，为别人谋求些小福利，组织些活动什么的。按理说这都是锻炼自己的好机会，现在回头想想，我的忙碌更多的是为了得到他人的认同，以“老好人”的形象赢得大家的认可。因此在满足这个需求后，我便不会求得进一步的发展，于是只是原地踏步，无法求得长足的进步。
妻子理解我，为了工作，为了事业在忙，所以常常不忍心打扰我。
其实我所谓的忙碌，本质上是为了得到他人的认同，错误的定位，注定了一无所获。
这个认识，也是近些年才真正意识到，也才明白长久以来对爱人的忽视！
回忆过往，我总是感慨于妻子对我的包容。
也因此，我总是习惯性的念叨一句话：“女人比男人成熟，结婚后女人要好好的教育自己的老公，要帮助他们成长。”
这种性格特质在孩子出生后，我得到了一定的缓减，我的重心慢慢转移至家庭，但更多的是在孩子身上，因为我偶然还能听到老婆对我的抱怨：“你不够关心我。”。
“你不够关心我。”，这句话一定是一个真实的存在，因为它总是反复的出现在我和老婆的对话中。
只是当年的认识力度不够。即便我能在这样的抱怨后进行及时的自我反思，但仍然无法彻底的调整自己的行为。
/ 02 /我碰到了两位贵人
后来，在和李笑来、武志红两位老师的学习过程中，我才逐渐对这个问题有了更加深刻的认识，也才能更加彻底的认识过去的问题所在，解决问题的契机才算真正出现。
——李笑来的观点——
李笑来：知名天使投资人，中国最具实力的比特币投资家，畅销书作家。
按照李笑来的说法，注意力＞时间＞金钱。
——注意力之所以最重要，是因为它是我们唯一能够控制的东西，且能够据此得到丰硕收获，注意力也可以理解为专注力，很多人的成功都得益于专注力的强大，比如乔布斯。
——时间是最公平的，控制时间其实是个伪命题，我们只能选择做时间的朋友，通过控制自己，提高自己的效率，提高自己的注意力。
——金钱是能力提高到一定程度后的自然结果，对于我们普通人来讲，金钱最好的宿命就是用来提升自己。
李笑来近20年没和老婆吵过架，秘诀就在于对上面理论的重复应用：将自己最宝贵的财富——注意力消耗在老婆身上，并且为她提供力所能及的财富；简单来讲，就是花足够多的时间和金钱在老婆身上。
道理确实简单，简单到我们常常挂在嘴边，但为什么越是简单的道理越是做不好呢？
原因就在于：我们没有琢磨出，像笑来老师那样严密的一套思维体系，因此没有从根本上说服自己，也因此在遇到挫折时就容易放弃。
无法持久的爱如何能换来幸福美满的婚姻。
——武志红的观点——
武志红：国内知名的心理学专家，年仅43岁，著书10余本，本本畅销。
（1）进入对方的现象场
有一个经典的心理学实验：40对异性参与了一个相亲测试，双方在了解了对方的基本资料后，四目相对几分钟，几分钟后，双方很快便爱上了对方。
心理学家为此引入了“现象场”的概念；我通过感受你的过往，将全身心的精力投入到你的身上时，我便进入你的世界，也便能更好的理解你的存在。于是我便感受到，你就是我，当双方都有这样的感觉时，两人的关系便会进一步升华。
这么说有点抽象，举一个简单的例子：
一个孩子在吃饭时总是狼吞虎咽，而且好像总是吃不饱，小孩不胖，检查了多次也没问题。在心理学家的指导下，父亲进入到了孩子的现象场，在充分理解孩子的行为后——多次的搬家给孩子造成了心理压力，孩子的贪食现象马上消失了。
当我们能够感受到对方的真实感受，我们便传达了自己的爱意。这就如同，你被我看到，我便了解了你，于是就爱上了。这是了解另一半最好的办法——全身心的投入到对对方的关注中。
所谓“我”爱上“你”，其实是通过“你”来看见“我”的一个过程。反过来说也是一样的。——武志红
（2）接受自己的不好
武志红老师的上述观点帮我拓展了注意力的涵义。
但更为重要的是，他让我明白了处理负面能量的正确方法。
对于负面的情绪，过去，我会极力压制，害怕自己的负面能量伤到了至亲的人。
但，过度的压制，只会让我的情绪在某个时间点再次反弹，反思过后我又会进入新一轮的自我压制中，如此反复，非常无奈！
这样的心路历程，很容易进入恶性循环。在面对自己的愤怒和负面情绪时，常常更加被动。
心理学让我明白，我们既有A又有-A，所谓的负面情绪，自恋、性和攻击性是我们活力的来源。如果没有了这些东西，生命便处于停滞状态，我们也便失去了活力。
在承认这一共识的前提下，我们要接受所谓的不好，否则就会出现我之前的问题；这些负面情绪如同弹簧一样，压抑的越厉害反弹的越厉害。
正确的做法是：感受这种负面的情绪，在没有任何限制的情况下，在身体里自由的流动。要格外注意在身体最难受的部位多停留一会儿。无论怎样的负面能量，我们都能以这种方式化简，更为重要的是我们会感受到由于负面情绪转化而带来的力量。
爱的涵义真的有很多侧面，要想了解它就要从不同的角度去审视它。当我们从多个角度看到爱的表达时，爱的涵义便会更加丰富，我们对爱的理解也便更加深刻。
希望你也拥有一个幸福美满的家庭！
p.s.最初学习心理学，是为了更好的教育孩子，没想到却成为自我疗愈的手段！关于心理学带给我的妙处还有很多，篇幅所限，我暂分享到这里。感谢您的继续关注。
#心理学知识38#
关系12│“好我”与“坏我”：世界是相反的，每个人身上都有“好我”与“坏我”，也就是说当你看到了A，也就看到了-A。“好我”是父母对我们的期待，符合父母的期待便是“好我”，否则就是“坏我”，一个人对“好我”的执着是基于和他人关系的建立。“好我”的对立面是“坏我”，但这两种意识形态是并存于我们内心或生活状态中的，只是一种被长期压抑，通过另一种型式或他人得以展示。
心理学故事：男人普遍都希望娶到一个温柔善解人意的女人，但却都被她的另一面，即“坏我”所吸引。
——来自《武志红的心理学课》
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