-韦ai桐妈妈2021.11.29第十五周课后复盘
今晚继续学习家庭沟通模式，练习如何一致性沟通。一致性沟通原则：①认可自己的感受②认可他人感受③表达自己的想法④不做批评性评价⑤提出建设性意见。在练习中和小伙伴分享今天想带孩子出去玩，疏理自己和孩子的沟通基本没有表达自己感受，也没有认可她的感受，并没有提出建议性意见。今天通过小伙伴帮助疏理，在课上的反复练习，感觉到一致性沟通是很重要的，平时达不到一致性沟通是因为我们不够自信，不愿意表达自己的情绪，不愿意有冲突，还有我自己思维能力和知识面的狭窄也有影响我和他人一致性沟通的效果。需要和别人一致性沟通先得自己认可自己，把自己内心力量提升上来，按照一致性沟通技巧来练习。我相信多练习一致性沟通会让我和他人的沟通效果会有所提升。
关于今天想带孩子出去晃晃她拒绝了，练习一致性沟通。我：妈妈听到你说不想出去散步有一点失落（认可自己的情绪），我能理解你今天下午就要去学校了，想在家多呆一会，如果出去散步你做不你想做的事会遗憾（认可她的情绪）。但是今天如此好的天气，妈妈想邀请你和爸爸，我们带着小狗一起去晒晒阳光，在步道散步聊天（表达自己的想法）。我们去外面散步只需要1个小时时间，回来还有1小时你可以安排自己的事如何呀？（提出建设性意见）。
（情商很重要，人人都需要，践行更重要）
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