看了老师第三课，我察觉到我最近的一些行为及下意识的反应，还是对抗模式。下意识会竖起盾拿起茅。小朋友哭闹不听话，会让我感觉愤怒，不自觉就使用暴力语言训斥她，柔软不起来。我在延续我的惯用模式，包括婆婆提起我原生家庭的问题（让我爸爸跟我妈复婚之类的）我的身体下意识就进入攻击模式，声音也尖锐起来。还是惯性反应。这件事让我意识到，把自己的小肚皮，柔软、脆弱、温柔、一面展现出来，并没有我以为的那么容易。让我学会的功课是放下过去惯有的模式，启动脑子去表达我内心想让别人了解的真是的自己，而不是武装包裹的那个自己。
事件简单描述：今天攀枝花销售经理昨天日报中强调，客户要求的专利方案在上次他和技术总监出差是客户提出需求，总监答应了...
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对于你排斥的词语，你知道原因吗？ 一、What： 什么是『觉察日记』、『启发日记』？觉察日记：未知。启发日记：简单...
上一年足足一个月的觉察日记训练营，然后又是觉察日记打卡营，磕宝说我能在觉察日记上能做的都做了，完成了觉察日记的阶段...
觉察日记-随笔 ...
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20210307呼吸练习&觉察日记&练习 1、今天完成呼吸练习。 2、觉察日记：思绪乱飞，但能立刻觉察到自己思绪乱...
写“觉察日记”的目的:培养我们对周围人和事的敏感度。 写“觉察日记”的方法:觉察日记”的格式有很多，今天介绍的是我...
听着轻音乐，完成今日的觉察日记。 首先要肯定觉察日记带给我的收获和认可。我尝试着接受觉察日记带给我的改变，惊喜，兴...
本文标题：觉察日记D2
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