文/Mika小云
恰巧看到剽悍一只猫半年前关于如何成为演讲达人的文章。有四个关键词：读书、写作、实践、自信，这也是上培训课老师强调的重点。
读书是一个最基本的输入，原来那些口才好的人，背后都有不少墨水的。目前我也真在践行着多读书这一行动，还会涉猎一些如何读书以及记笔记的文章和书籍，以提高读书的质量。
写作作为一种输出，很好地整理思路，也是与自己内心对话、及向别人展现自己思想的一种方式。有时候单单用大脑想，往往不够清晰，看冯唐跟罗永浩比赛PPT演示，冯唐就是用一支笔和一张纸，把自己思路写出来。七月份我参加了一简书签约作者组织的21天写作活动，对现在的我仍有积极影响，我现在的输出不也是以文字体现吗（话说现在写东西感觉是件很愉悦的事）。
实践就更不用说了，现在的我最缺的倒是实践了，就是一直逃避“开始”这个动作。
自信是做任何事情都需要的，这一点我还真不够。这四点，在我的演讲学习计划中，都有涉及。
对以往的演讲学习，我总结了几点：
1. 演讲力的层次可以这么概括：表现力—吸引力—注意力—感染力—领导力（领导别人去做）—影响力（让别人自主去做），所以可从这几方面递进突破。
2. 演讲包括三大要素：
01 语言文字（占比7%）
虽然文字内容在演讲中占比不高，但却是最基础最重要的。
一是叙事结构。基本的叙事结构是总分总结构，这是我们小学作文就开始学的了，却没有意识到要去践行这种表达模式（当然日常聊天不需要）。
第一个“总”，不是必要的。演讲可以直接以时间开头，或者当你介绍产品时，可以概括你要介绍的产品是什么。
在“分”这一环，故事力很重要。《全新思维：决胜未来的六大能力》里说，维持人类繁衍下去的，不是食物，而是故事。可见，会讲故事有多重要。
那么如何讲故事呢？故事的构成，五何要有，即：何时、何地、何人、何事、何故。讲何事的时候，多叙少议，不要解释，比如“因为”这种词语就不要出现了。要有细节有情绪，细节体现在五觉：视觉（色彩）、听觉、味觉、嗅觉、触觉。
第二个“总”，则是总结归纳、升华观点，可以从人性、社会、真理切入。
二是语言表述。这就要看平时积累了，包括书籍涉猎广一点，背诵一些小故事、美文。
02 语音语调（占比38%）
语音语调可以将情感情绪表现出来，对话是其中一种表现。
03 肢体动作（占比55%）
肢体动作可以表现出力量感和情绪。这是很难刻意训练的一环，有时专注文字内容而忽略了肢体动作，反之，专注肢体动作却忘词或卡壳，唯有不断尝试才能兼顾两者了。另外，情绪也会改变肢体动作，如果足够投入，动作会自然打开。我的目标是达到收放自如。
2. 心态
要放空、放开、放下。
3. 自信心
提升自信心的方法有很多，关键就是不用想太多，做就好。这里介绍一种方法——种心锚，这是以一种特定肢体语言帮助提升自信心的方式。当外界刺激（听到、看到、感觉到）使情绪达到最高峰时（通常是激动、喜悦、胜利时），设计一个动作表现，通过不断强化这个动作，那么以后当你做这个动作时，就会条件反射似的，情绪自动调整到高峰状态。
说说我需要改善的地方：
01 语言文字不够生活化
02 投入度不够，没有情绪起伏（也就是没有感情）
03 卡壳，停顿的地方不对
04 发声不正确，语气语调
05 手势动作不够打开
06 控场能力不足（比如主持、主讲的时候，要注意营造气氛）
接下来就是对这几个方面制定详细的突破计划了，那么，做就好。
我今天有读书、有写作，还对以前的学习做了总结，我很满意！跟自己约会，也是满满的幸福！
（不好的是，因为要借住手机来读写，期间有好多次分心啊，这时候，是不是该用番茄工作法试试了？）
30专注橙长计划第九天
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