1.书中摘要
第二章 信念系统
信念、价值观和规条统称为“信念系统”。所有人的内心困扰或者是人与人之间的矛盾，都是来自信念系统的冲突，但这并不是一成不变的，它随着生活体验的改变而不断变化，我们的人生要做到三赢，感受应有的成功、快乐，必须建立更有效的信念，即建立新的神经元网络，改进对待同类事情的想法与做法。
可以说维持一个人在这个世界生活下去的内在法则就是他的信念系统，而这个信念系统的运作模式便决定了这个人的人生是否成功、快乐。信念系统（beliefs system）其实可以分开为信念（believes）、价值（values）和规条（rules）
信念是本人认为世事应该是怎样的，但并不能说真理便一定是这样。能够把主观信念和客观真理分开并且认为它们是两回事，便是一个人已经达到一定智慧水平的认证！
回去时，发现那个飞行员已经死去！没有真正的流血，他怎么会死亡呢？原来是因为他完全相信自己正在不断地失去血液，很快就会因失血过多而死。这个信念不断地重复，造成身体里真的呈现出失血过多的状态，因而死亡！由此可见，信念是如何支配我们的身体的。
信念绝大部分存在于潜意识里，只有在两种情况下信念会在意识层出现：当信念受到冒犯或者挑战时，当这个人自觉地反省时。
“快乐”与“将来成功”对立了。就是这样，很多人培养出“认真与开心、成功与快乐都是对立的”的信念，使一个人每当做事时都严肃紧张，不能放轻松。这样，大脑并不是处于效率最佳的状态，想出来的办法、取得的效果都未必是最好的，而且容易引起健康、情绪、人际关系问题。
如果一个人能够在不良经验之后反省，明白了问题所在而改变自己的信念，他以后便能够有更好的人生；如果他坚持没有效果的信念而只是不断地埋怨别人、埋怨环境，他便会使自己陷入困扰之中。信念本应是一个人所拥有的工具，其作用与其他人生工具一样：帮助这个人建立成功、快乐
没有人可以推诿自己的责任：每个人本来就有绝对的能力和权利去使自己活得好一点。
弗洛伊德说过，一个人做一件事，不是为了得到一些乐趣（正面价值），便是为了避开一些痛苦——负面价值！
2.自我感悟：中国式父母真是常常把玩儿和学习，成绩和成功练习一起……让父母总是坚持这个信念，成功让孩子和父母之间有了很大沟通障碍，也让孩子对学习起了抵触心……家长更焦虑的恶性循环……
体内的价值信念，没有对错，但我们要成为什么样的人？却是有很大关系！！
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