非暴力沟通

今天小年，依然和往常一样，到那个比较晚的点起来，收拾好自己之后，和孩子们一起学习，他们写作业我练字看书！练了三页字，洗了衣服拖了地顺便倒立五分钟！看的是《非暴力沟通》，美国作家马歇尔卢森堡的著作，之前看过一遍，也在樊登读书会上听了几遍，但是经典的东西值得我们反复去学习深入去了解！

也许我们并不认为自己的谈话方式是暴力的，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦，这种非暴力沟通方式，依照它来谈话和聆听，能使我们情意相通，乐于互助！非暴力沟通的四个要素:1、观察 2、感受 3、需要 4、请求！非暴力沟通的过程:什么是我的观察，我的感受如何，哪些需要（或价值，愿望等）导致那样的感受，为了改善生活，我的请求是什么！

非暴力沟通提醒我们专注于彼此的观察、感受、需要和请求，它鼓励倾听，培育尊重与爱！有些沟通方式使我们难以体会到心中的爱。对他人的评价实际上反映了我们的需要和价值观！暴力的根源在于人们忽视彼此的感受与需要，而降将冲突归咎于对方，我们对自己的思想、情感和行动负有责任。我们无法强迫他人按我们的期待生活，异化的沟通方式使我们难以体会到心中的爱，道德评判就是其中一种，异化的沟通方式还淡化了我们对自己的思想、情感和行为的责任意识。此外强人所难也会造成心灵的隔阂。（第一 二章）

一天没出门，吃完小年夜饭，我泡脚三十分钟，戴着耳机听了两个小时的《梦的解析》，不管能不能听进去，态度是好的！