不论你是谁,每一天你都只有24小时,同样的24小时你采取不同的过法那么得到的结果也会不同,所以造就了每个人不一样的人生。我们都有很多习惯,70%的行为都是习惯性的在重复。叶老师在这一讲中讲授了一个观点:如何过一天就是如何过一生。
一天24小时中,我们能够工作、创造结果的时间其实并不多。我们生活中的三大习惯维持我们的能量,三大习惯带给我们身体的精力。我们来看看这一天里都在做些什么?吃饭1-2小时,如果应酬那么自然花的更多;睡觉8小时左右,睡前、睡后再各一小时;如果你运动,那么再有2小时;合计起来就是13-15小时。剩下大概8小时,你要做很多事情,那么你是否应该用来做要事,做自己喜欢的事。
说起线上、线下人生,线下人生都是由坏习惯组成的,也就是“七十一”的人生,早上很多闹钟叫醒你,七点多起床,可是你就不想起来,起不来的原因在于睡得晚,想早睡却做不到。无法早起就无法进行检视,不能对自己的一天进行安排,甚至没有时间吃早餐,到了中午你也就饿坏了,无法工作,重要的工作拖到下午,工作时间拉长了不得不进行加班,一天总是很晚才结束。
线上的人生:早起、进入晨间的仪式、冥想、检视自己未来的计划列出今日的要务、晨间日记、安排自己吃青蛙、运动。每日早晨的检视不可缺少,没有检视的人生不值得过。如果每天都这样过,那么你的生活将非常有意义。先做要事,再做不重要的事。先早起,而不是说在床上赖着。日复一日,年复一年,人与人的差距就拉开了。
一日之际在于晨,你能够早起么?如果你希望自己的人生不一样那么就从早起开始,从每一个清晨开始。刚开始早起的时候可能会有些困难,你可以每天提前10分钟,慢慢让自己适应;或者加入早起打卡的团队,有一群人跟你一起早起,你会发现早起路上并不是只有你一个。在前面的学习中,我们一起分享过关于早起的方法,另外早起后记住不要去刷手机,哈哈,因为那样时间会过得非常快,早起那点时间又被她占用去了。看到朋友发圈内的一条视频,我哭了,一个可爱的宝贝送给爸爸一首歌《父亲》,希望爸爸能够陪他一起玩,因为爸爸每天都在玩手机,当他跟爸爸说想和爸爸一起玩的时候,爸爸总是让他等,总是让他等,他很不喜欢爸爸玩手机,可是爸爸依然继续玩着手机。孩子简单的话语戳到了我的心:“爸爸玩手机,不陪我玩!“想想我们自己,是不是总在陪伴着手机,忽略了你身边的那个人,我在慢慢改正这种现象,并且把这件事情郑重的说出来,你是否愿意和我们一起改变,减少一些手机时间而是陪伴我们身边那个重要的人!
学习内容:叶武滨 时间管理100讲
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