二阶段，片段四。选自《哪来的天才——练习中的平凡与伟大》
R·阅读原文片段
刻意练习有着几个特征，每一个都值得好好解释。
这种练习通常是明确和有计划的，是为了提高绩效，并常常需要老师帮助的；它能反复多次；对结果的反馈是可持续得到的；无论是诸如国际象棋或与商业等的纯智力活动，还是如运动这样的重体力活动，它都极其耗费心神；它还是枯燥乏味的。让我们思考刻意练习的每一个特征，并了解它的含义。
尽管最好的成长方法总在不断变化中，但它们始终围绕着一个中心原则，那就是：不断延伸个人现有的能力。这种说法听起来很简单，但大多数人并没有这样做。无论在高尔夫练习场上还是在钢琴旁边，大多数成年人只是在重复我们之前做过的事情，希望保持我们很久以前就已经实现的现有的水平。相比之下，刻意练习要求人们首先清晰确定需要改善的元素，然后再集中练习去提升它们。
I.复述原文
《刻意练习》这本书以后，刻意练习这个词就比较风靡了。刻意之刻，是要有进步，还要有雕琢，还要花力气，具体到学习中来，是要突破舒适区，进入学习区。
刻意练习具有如下特征：
1.要有明确的目标和达到目标的路径和方法，也就是计划。
2.最好能够有老师指导。如果没有老师指导，也要有清晰的样板。
3.需要逐步提升并反馈结果，与阶段性小目标对照。每天重复的事情，如果没有进步，那就不是刻意练习 。
4.需要反复练习，并克服长期枯燥练习中的倦怠心理。
昨天在知乎看到一小段文字，一个小孩在家长要求下练钢琴，要求正确无误地练习十遍才能出去玩，开始阶段，急着要出去玩，老是出错，后来妈妈觉得要求太高，降低到五遍，终于完成了，但小孩子突然感觉要突破自己，于是哭着正确地练习了十遍，在练完那一刹那，有一种非常突然的幸福感袭来，让他嚎啕大哭。自此以后，他感受到了成长的快乐。刻意练习也是如此，在清晰的目标之下，需要找到突破的愉悦感，才能不断累积进步。
A1.联系经验
最近参与的拆书帮新手训练营，就是非常典型的刻意练习。目标很明确，计划，包括每一天要作的事情，都有老师在提点、评判、督促，接近两周的反复练习，在练的过程中确实比较枯燥。前天需要完成的作业较多，第一次提交拆书帮的作业以后，老师认为不太合格，需要重新提交，费尽心思重新完成后，老师评价为“拆书非常棒”，看到这个评价，感觉脑子一下子都被全部掏空了，急需补充新的知识和能力。这就是一种愉悦感和急迫感。
A2.规划应用
以前我也看了不少的书，学习方法也学习了好多种，但仅只是于了解和知道，都没有用刻意练习的方法去反复练习、提高，知识仍旧是知识，并没有转化为学习的能力。在学习这个片段后，我对参与拆书帮的练习有了更深一步的了解。
我的规划应用：
1.认真练习拆书方法，争取达到熟能生巧的程度（三级拆书家）
2.总结拆书法并将拆书学习法运用到其他学习领域，并丰富其他学习方法。
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