我们经常听说一个词，叫做“活在当下”。这句话看似很简单，但是真正做起来并不容易。字面意思，就是无论现在处在什么样的环境中，都要安住于其中，不要逃离它，而是去面对它。
也就是说，即使遇到再不想要的东西，我们都要全然接受。当然接受，并不代表不改变。我们接受的是当下的境况，当下的情绪。改变的是内在的心境。实际上，当你内在心境改变了的时候，外在的境况也自然会改变的，情绪也就改变了。
我们还是举个例子来说明吧，这样更容易理解些。例如，你想减肥，就是想要瘦身成功后的样子。当你迫切想减肥的时候，往往是越想到对面去，也就是减肥成功后的样子。但是，当你越是这样想的时候。实际上，潜意识是讨厌现在的身体，也就是不喜欢现在的自己。而我们的潜意识就是这么怪，表面上看，我们改变的一切都是意识在起作用，实际上不是的，而是潜意识的作用。所以，当你不喜欢那个肥胖的身体的时候，你是很难减肥成功的。
再举一个很现实的例子，例如我们经常会遇到这样的情况，那就是做了一段时间本职工作。但是时间长了之后，却不想做了，或者认为自己找到天职了。不应该从事当前的工作，而应该从事一些更加有意义的工作。可是当你真要辞职，完全投入到那个你向往的职业当中的时候，可能很长时间不能适应。除非那个工作，你本来就已经非常擅长了。
这些例子都是逃离的结果。就像荣格说的一样，你越是逃离的东西，不但不会消失，反而会越来越强大。所以，你要想得到自己想要的结果，先要接受当前的境况，安然活在其中，然后再慢慢去转化它。
还是那句话，接受的是当前的境况，当前的心情。改变的是我们的心境，实际上一念天堂，一念地狱。往往一个念头的转变，就能转变你对当前境遇的看法，因此也就不再那么纠结了。
就像上见面举的例子一样，当你想减肥的时候，不是迫切想要瘦身成功后的样子。而是接受当前的身体，当前的样子。然后抱着一个好奇心去探究自己为什么要减肥？现在的身体有什么不好吗？如果要减肥我们要做些什么？当你接受了当前的自己，并且抱着一个好奇心开始对自己的境况进行探究的时候，转化就开始了。而这种转化不是那种靠着意志力去进行的，如果你是通过意志力去做一件事情，最后是很难成功的。相反，我们不是通过意志力，而是全然接受，然后再慢慢改变，那是一种非常强大的力量。
在这里，我想给大家推荐一部电影，叫做《阿尔卡特兹的养鸟人》。里面讲的是主人公曾经桀骜不驯，对很多东西都看不惯，最后进了监狱。可想而知，他的心情糟糕透了，后来就变得很抑郁。一个偶然的机会，一只瘸腿的小鸟跑进了他的视线。他感觉那只小鸟像他一样，尽管拥有飞翔的天赋，但是各种环境制约着他而不能发挥。于是，他把这只小鸟治愈好了，最后他发现自己也被治愈好了。那就是不再变得歇斯底里，讨厌那种监狱的环境，而是开始对鸟类产生了兴趣。最后买来很多书籍，阅读那方面的资料，结果变成了一个鸟类专家。这部电影，在网上可以搜得到，感兴趣的朋友可以去看看。
我们一般看到的都是越狱的电影，那样看起来很勇敢。实际上，当我们的环境实在无法改变的情况下，也可以通过改变内在的心境去慢慢转化他。正所谓境随心转，当你的心境改变了，外在的境况自然也会跟着改变的。
当我看完了这个电影，就在想，如果我处在那样的环境下，还能不能活在当下呢？是的，在好的环境下，我们可能容易做到活在当下。可是在那样危险的环境下，我们还能做到吗？
一般情况下，我们是很难做到的。但是，只要我们处理了那种问题，以后再遇到一些更困难的问题的时候，也就更容易处理了。
实际上，这也是一种脱敏练习。那就是不断的把自己往不舒服的环境里放，越不舒服就越去体验。你会发现，当你锻炼的次数多了之后，就会培养一种非常强大的能量。
那我们为什么会逃离呢？一个最直接的原因是，我们总认为逃离了当下的环境，就能到达我们想要的那个地方。可我们想一下，假如也进入了监狱，你无法逃离的时候，会选择怎么办？
也可以想象，当我们处在沙漠或者北极的时候，我们会怎么办？是的，那样的情况下似乎没有任何办法。我们唯一可以做的就是活在当下，接受当下的处境，无论你遇到多大的困难。选择接受它，允许它的存在，而不是逃离它。然后，我们开始全然的去探究它，你会发现，慢慢的，你的心境变了，外在的境遇也慢慢的变了。
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