大概五点半醒来给女儿盖好被子后，翻了个身我就睡不着了。然后天马行空的毫无头绪的想了些东西，就越来愈清醒了，辗转反侧难以入睡。看看时间也快六点了，干脆就起来了吧，看看书做做计划也是好的。这一个月以来我的睡眠都是不错的，失眠的日子基本没有，就是梦多，睡醒后感觉有些累，但是总体感觉还是很好的了，至少规律了。记得刚到这里那会，每天和女儿差不多十一点睡，我到凌晨一两点就睡不着了，白天总感觉昏沉沉的，基本一下午都是在补觉。还有女儿没断奶以前，想睡个整觉比登天还难，夜奶后就基本失眠。以前特能睡的人，人到中年，如今睡觉都变得浅尝辄止了。
子时之前一定要睡觉 在养生概念中，睡觉是人生第一件大事。 如果每天子时（相当于晚上11点—次日凌晨1点）前不睡觉，...
睡眠对于人健康的重要性，真的比什么都重要。 这几天一直没睡好，感觉自己的状态真的是差到了极点，无论对自己还是对别人...
之前看《杨太太的成长日记》公众号，讲到小孩的睡眠训练时，她说 睡眠带来睡眠，让孩子规律的作息，不用担心白天睡太多，...
这两天很早就醒了，不知道为什么，一看表才四点多，于是跟自己说快睡觉，可就是睡不着，索性听樊登读书吧，听也听不进去，...
O： 今天做事情效率很低，做个表格做得我头晕脑胀，写明天的转正发言稿也不能集中心力。想努力让自己保持理性状态，但是...
这几天尝试了几个事情来改善睡眠 薰衣草精油 睡前冥想 睡前冥想 冥想的时候，身体会明显放松下来，大脑也会放松下来。...
亲爱的，t61秋季天使班的伙伴们，大家晚上好，我叫花小龙，坐标河北石家庄，很高兴能参加我们的第一次班级...
有时候，我们需要，也必须，深陷在神的里面。 昏昏沉沉似睡似醒如梦如幻的浅睡眠时间长了会厌倦 请带我进入深睡眠深深陷...
古人们会考虑睡眠质量的问题吗？他们几乎都是日做而出日落而息，就算是不同季节，太阳升落的时间也在改变，就好像闹钟一样...
2022-03-21世界睡眠日-你重视它吗？ - 简书 (jianshu.com)[https://www.jia...
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