关于记步|坚持日行万步，立此为证!

文/燕阁超人

关于每天的行程，相对而言，都是比较规律的。宿舍在学校的最东边，餐厅里宿舍很近，教学楼在学校最西边。上午两节课，从宿舍到教学楼需要走一千步，中午去餐厅回宿舍需要走一千步。下午还需要这样一个来回。晚上去上个自习，这样，每天日均只能在5000步。

看着运动排行榜上，每天都居高不下，日均三万多步的牛人，其中不乏步数就是金钱的业务员，也有不少每天都在坚持健身的都市白领，也曾刻意登顶榜单，抽出三个小时的时间在操场上绕圈，但并没有得到想象中的欣喜。一昧的走路一定是不长远的。

立FLAG，“日行万步”。

旗可大可小，旗或多或少，适合自己的旗才是一杆好旗。

曾每天晚上跑步五千米，从最初的30分钟到25分钟，到气喘吁吁到满头大汗，心率一直维持在130～140之间，跑完了之后，身心是轻松的。坚持了一星期后，因为面临考教师资格证，贸然以这样的理由放弃了每日五千米的打卡。

最后，在摸索与探寻中，既定“日行万步”的目标。

关于记步|坚持日行万步，立此为证!

为了更好的完成每日的计划，我又将闲置许久的手环戴起，不得不说，之前仅仅是为了看时间买的手环，现在又派上了大用场。它能够较为准确的记录我一天的步数，以至于我能够按照运动合理分配时间。我日均5000，要想到达10000，我必须刻意的去完成，前提是，出于喜欢。

我不喜欢在走路或跑步时拿着手机，也不喜欢带个臂带，依然还习惯拿着自己的SONY MP3，分配两个文件夹，一个命名为wlakmen，盛放跑步走路用的歌曲；另一个命名为FIGHTING，盛放TED/BBC还有一些英语晨读。出门必带戴耳机，已经想不起是什么时候养成的习惯。习惯走路时，按下“播放键”。然后，就会自动播放FIGHTING目录下的，如果真心觉得听不下去，就转至WALKMEN目录下。总之，走路时，不戴耳机，就感觉走了“假步”。

怎样完成每日的打卡计划？

1、要有准确的目标

日行万步是我在二月二十七号制定的目标。想想自己已经坚持了将近一个月了，每天都在有意识的去走路。大一时买的山地车也在楼下车棚里沉睡了。切合实际情况符合自身特点的目标才是可行的。可以制定每天都去健身房举铁三小时，可以制定每天跑步10公里，可以制定每天游泳一小时。总之，有目标，是第一步。如果找不到合适的目标，跟随我的脚步，日行万步。

2、要有严格的时间规划。

这个学期，每天都在制定各种各样的计划，晚上一般都会在教室里上自习。每天教学楼关闭的时间是固定的，晚间十点，也就是说，我可以在十点钟准时去完成我的日行万步的计划。或许，你可以五点下班后完成计划，也可以睡觉前完成。

3、要有确定的执行地点

或许，很多人会说，“走路要什么地点，哪都行呀！”，而我认为，“一个长期的地点，就是你坚持下去的动力。除了每天在上下课的路上之外，我选择的地方就是操场。大学的操场可能还不同于其他地方，每晚都会有很多人在内圈跑步，而我则会选择在最外圈走路。一定会带上耳机，听FIGHTING里的！操场的氛围很好，不经意间就会让你多走几圈浑然不知。但是，如果有绿树成荫的花园，小桥流水的河边，也是再好不过的。

关于记步|坚持日行万步，立此为证!

不想再说什么顽强的信念能够支撑着你，说多了徒添麻木。

不能再多说了，去机房敲码了！

戴上耳机，响起了《Beauty and Beast》！